TIP!
Jugar a juegos que desafían su mente es una gran manera de mejorar la memoria. Esto funciona de la misma manera que el ejercicio para mantener su cuerpo en buena forma.
A medida que envejece, se dará cuenta de sus habilidades de memoria no son tan buenos como antes. Usted puede preguntarse qué se puede hacer para mantener una memoria aguda. Siga leyendo para encontrar algunas ideas que pueden ayudar a mejorar su memoria y hacer que sea tan ágil como lo que solía ser.
TIP!
Una simple, pero muy útil, estrategia para recordar cosas es anotarlas. Esto crea el flujo sanguíneo a las áreas del cerebro responsables de la memoria, y ejerce esas memorias
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Mejore su memoria al desafiar a su cerebro a través de un juego divertido y interactiva. ejercicios mentales son similares a los ejercicios musculares. Mediante el ejercicio del cerebro, se hace más fuerte. Esto mejora la concentración, la concentración y la memoria. Trate de enigmas, crucigramas y sopas de letras, por ejemplo.
TIP!
Su cerebro es como un músculo que necesita para trabajar con el fin de que se mantenga ágil. Se ha demostrado en estudios que se juegan los rompecabezas ayudan a combatir la senilidad.
Si desea formar recuerdos duraderos en el cerebro, trata de pensar en dispositivos mnemotécnicos para ayudarle a recordar cosas. Considere esta analogía: dispositivos mnemotécnicos se relacionan con la memoria al igual que rápida, taquigrafía es utilizado por los escritores. Al asociar un bit de información con una palabra o elemento, puede hacer que la correlación que le ayuda a recordar que en un momento posterior
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TIP!
El ejercicio puede prevenir la pérdida de memoria. Un buen ejercicio aumenta el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que ayuda a mantener la salud de su cerebro.
Si es difícil de recordar las cosas que tiene que hacer, no se avergüenza de usar notas adhesivas. Colocarlos en la que se dará cuenta a continuación, por ejemplo en el ordenador. Estas notas se asegurará de que usted no se olvide cosas que son importantes.
TIP!
Obtener un sólido cantidad, consistente de sueño cada noche. Como ya habrán adivinado, dormir lo suficiente puede realmente ayudar tanto a corto plazo y la memoria a largo plazo.
Al igual que los músculos, usted debe usar su cerebro para mantenerlo en buen estado. La investigación muestra que la pérdida de memoria relacionada con la edad es menos común en las personas que participan regularmente en rompecabezas jugar.
cerebro sano
TIP!
Permita que su cerebro para evocar la información que se almacena de forma permanente en su mente, y luego asociarlo con nuevos pensamientos que usted desee conservar. La construcción de estos lazos relacionales aumenta exponencialmente la probabilidad de que la comisión de la nueva inteligencia a su memoria a largo plazo.
La memoria puede ser retenido cuando se hace ejercicio. El aumento del flujo de sangre y oxígeno a su cerebro le ayudará a mantener su cerebro sano. Mantener su cuerpo sano va a mantener su cerebro sano. Mejora la salud del cerebro ayudará a mejorar su memoria. El ejercicio también es una buena manera de prevenir la diabetes y otras condiciones que pueden afectar negativamente a su memoria.
TIP!
Usted puede encontrar un número de libros útiles sobre el tema de la mejora de la memoria en su local Biblioteca Pública. Muchos han escrito libros psiquiatra en mejorar la función mental y la memoria, por lo que estos podrían ayudarle a mejorar su propia capacidad de recordar.
olvidar las cosas pueden ser embarazoso y, a veces da miedo, pero hay pasos que puede tomar para mejorar su memoria . Asegúrese que atenerse a los consejos proporcionados en este artículo, y usted debe encontrar sus habilidades de recuerdo mejorando rápidamente. Con práctica y paciencia se puede mantener e incluso mejorar su memoria.