Uno de los errores más comunes sobre la pérdida de grasa es que usted tiene que reducir significativamente su ingesta de alimentos hasta el punto de morir de hambre para lograr resultados significativos. Si bien es cierto que usted tiene que comer porciones más pequeñas, la pérdida de peso no tiene por qué significar pasar hambre. De hecho, incluso se puede solicitar la ayuda de ciertos alimentos para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso. ¿Sorprendido? No sea. Bienvenido al mundo de los alimentos naturales que queman la grasa del vientre! 1. La harina de avena llana. Este alimento rico en fibra y ayuda a mantener sus niveles de azúcar en la sangre, ya que permanece en el estómago durante horas, eliminando su necesidad de un snack.2 azucarado. Huevos. El contenido de vitamina B12 en el huevo ayuda a metabolizar fat.3. Frijoles negros. Estos son altos en fibra y baja en calorías y son ideales para la desintoxicación y loss.4 peso. Carnes magras. pollo o pavo sin piel, carne magra de cerdo o carne de res tienen proteína que requiere más calorías para digerir. Cuanto más calorías que usted quema, más grasa se pierden. Tome nota, sin embargo, que las carnes curadas como el tocino no son foods.5 para quemar grasa. Pescado. Salmón o atún son incluso mejores que las carnes magras porque tienen menos grasa saturada. También tienen omega-3 que reduce los niveles de leptina en el cuerpo para facilitar burn.6 calórico. Los granos enteros. Tienen un alto contenido en fibra y son mejores que los granos refinados en la quema de grasa, ya que mantener bajos los niveles de insulina después de una meal7. Sin azúcar de la mantequilla de cacahuete. En serio. PB es rica en niacina que impide el vientre de hinchazón. No tome más de dos cucharadas al día, sin embargo, debido a PB también está repleta de fat.8. Vegetales verdes. Popeye el marinero podría estar exagerando, pero la espinaca no sólo está lleno de vitaminas y minerales, también es alta en fibra y baja en calorías que te mantiene lleno durante más tiempo y ayuda a la desintoxicación. Brócoli, lechuga romana y rúcula, así como otros Hojita verdes son grandes foods.9 para quemar grasa. La vitamina C ricos frutos. Limones, naranjas, toronjas son súper frutas que son grandes para loss.10 peso. Bayas. Fresas, frambuesas, moras y arándanos son ricos en fibra que ayudan en loss.11 peso. Aguacates. Donde las frutas para quemar grasa están preocupados, aguacate encabeza la lista. Contiene MUFA o ácidos grasos monoinsaturados que se dirigen a las grasas que se encuentran en el belly.12. Aceite de oliva. De nuevo, esto es alta en grasas monoinsaturadas, que también controlan el hambre. El aceite de canola es también otro de quema de grasa, así, fat.13. Las almendras y nueces. Bajo en calorías, alta en proteínas, estos frutos secos son quemadores de grasa naturales. Merienda en ellos, pero no tienen más de 24 almendras al día. Ir de frutos secos naturales, sin sal. El exceso de sodio provoca hypertension.14. Chiles. Jalapeño, cayena y otros pimientos picantes son los alimentos naturales de grasa del vientre quema, ya que contienen capsaicina que acelera el metabolismo, acelerando su rate.15 corazón. Agua. Siempre mantenga hidratado bebiendo mucha agua. Esta es la bebida más para quemar grasa que nunca se puede consumir. Se aumenta su metabolismo para que continuó caloric-burn.You debería salir estas revisiones Shakeology, es mi sustituto de comidas preferido. Además, no se olvide de leer este artículo llamado "Shakeology la nutrición".