A partir de su día con una dieta completa de la proteína es muy importante si usted está mirando para perder peso de una manera saludable. La "proteína 'palabra se deriva de la palabra griega" protos "que significa" de primer orden ". Es uno de los principales bloques de construcción para el cuerpo humano. Si vamos a comparar nuestro cuerpo con un edificio entonces podemos decir que la proteína es la materia prima que se utiliza para construir de una manera saludable. Una de las estrategias más importantes para la pérdida de peso es tener proteínas en el desayuno.
Es muy importante saber más acerca de la proteína y su "importancia en la pérdida de peso y la forma en que ayuda a mantener la tasa metabólica. De manera similar a las grasas y los hidratos de carbono, proteínas también se componen de oxígeno, hidrógeno y carbono. La presencia de nitrógeno en las proteínas es el factor principal que lo diferencia de los otros dos macronutrientes. Las proteínas actúan como un nutriente importante que nos ayuda a bajar de peso y por lo tanto nos ayuda a quemar grasa de su /su cintura y construir el tejido muscular magra.
Uno debe conocer y comprender la importancia de una alimentación alta en proteínas en el desayuno si él /ella desea bajar de peso sin ir en una dieta de choque o morir de hambre. Usted debe tener un rico desayuno rico en proteínas porque las proteínas toman más tiempo para metabolizar o convertir en energía, y esto significa que nuestro cuerpo utiliza más calorías durante el proceso de la digestión. La ingesta de alimentos ricos en proteínas en el desayuno también nos ayudará a estabilizar a nuestro apetito durante todo el día.
Las proteínas son un grupo de compuestos nitrogenados de elevado peso molecular, que son esenciales para todos los organismos vivos. Están hechos de 22 compuestos biológicos conocidos como aminoácidos, que proporcionan las materias primas para la construcción de la estructura de la célula básica del cerebro, la sangre, el corazón, el cabello, las uñas, la piel y otros diversos órganos internos. Alimentos ricos en proteínas incluyen pescado, carne, carnes rojas, soja, huevo, leche, etc. Se ha demostrado que la ingesta de proteínas produce sólo una pequeña cantidad de insulina mientras se produce una gran cantidad de glucagón, una hormona que ayuda al cuerpo a deshacerse de la grasa por la quema para producir energía. Esto también ayuda al cuerpo a disminuir la producción de colesterol y estimular a los riñones para verter el líquido y sal también. Desempeña un papel crucial en el mantenimiento de su nivel de azúcar en la sangre contrarrestando el efecto de la insulina.
La proteína es importante en nuestra dieta y también es necesario para la pulgada o la pérdida de grasa. Estas son algunas de las razones por las que hay que incluir proteínas en nuestra dieta:
Se ayuda a impulsar nuestro metabolismo
y por lo tanto ayuda a quemar grasa más rápido.
Se mantiene a sentirse lleno durante más tiempo, por lo que ayuda a evitar los refrigerios en golosinas azucaradas.
Las proteínas se aferran a su masa muscular. Una vez que se pierde tejido muscular magra, que el metabolismo se ralentiza y usted comienza a ganar peso de nuevo.
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