¿Alguna vez ha disfrutado de los efectos relajantes del té verde? Es posible que haya preguntado cómo una bebida con cafeína podría hacer que se sienta tan tranquilo.
Hoy I & rsquo; ll revelo el té verde y rsquo; s ingrediente secreto y cómo puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Y si usted don & rsquo; t como el té verde, el don & rsquo; t se preocupe, puede disfrutar de todos los beneficios sin el sabor amargo.
El té verde es la bebida más popular del mundo y ndash; en segundo lugar solamente al agua. Millones de personas utilizan el té verde para aliviar las tensiones de la vida cotidiana
I & rsquo;. He escrito a usted antes de té sobre el green & rsquo; s potente antioxidante contra el envejecimiento, el EGCG
Pero usted no puede saber sobre el té verde y rsquo;. S contra la ansiedad secreta ... un aminoácido llamado L-teanina. Hola, ha encontrado en las hojas de té, L-teanina invierte los efectos estimulantes de la cafeína. Funciona en el cerebro haciendo que las ondas alfa. Esto crea una sensación de profunda relajación y el estado de alerta mental similar a la meditación.
no sólo reduce la L-teanina ansiedad pero también deja de picos de presión arterial si usted y rsquo; re estresado
1, lo que ayuda a sentirse más tranquilo sin importar la situación.
L-teanina también afecta a los niveles de dos importantes sustancias químicas del cerebro: la serotonina y la dopamina. Estos neurotransmisores ayudan a crear una sensación de bienestar emocional. Otros beneficios incluyen la mejora de la memoria y capacidad de aprendizaje.
ondas cerebrales son los impulsos eléctricos que se pueden medir en la superficie de la cabeza. Hay cuatro categorías: delta, theta, alfa y beta. Cada uno de los cuatro corresponde a diferentes estados y las actividades mentales: Read
Delta & ndash; Sueño Profundo
Theta y ndash; Sleep luz y somnolencia
Alpha & ndash; Relajada estar alerta y despierto
Beta y ndash; Las situaciones de estrés, falta de concentración
En un estudio, los investigadores observaron las ondas alfa dentro de cuarenta minutos de cualquiera de las personas que toman 50 mg o 200 mg de L-teanina. En otro estudio, encontraron que una dosis de 200 mg produjo más ondas alfa que la dosis de 50 mg. Esta vez, el efecto se produjo en sólo treinta minutos.
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L-teanina no es muy conocido en los EE.UU., pero los investigadores japoneses han estudiado durante décadas. Además de alivio del estrés, L-teanina se ha demostrado clínicamente para luchar contra tres tipos de virus de la gripe, incluyendo la gripe H1N1.
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L-teanina es increíblemente seguro. No hay reacciones adversas conocidas y no se han reportado interacciones entre medicamentos. L-teanina no se ve afectada por los alimentos y se puede tomar en cualquier momento.
En Japón, no hay límites de la dieta sobre la cantidad que puede tomar. El Ministerio de Salud de Japón aprobó para su uso ilimitado en todos los alimentos, con la excepción de alimentos para bebés.
Usted puede aliviar el estrés y la ansiedad sin somnolencia o sedado. L-teanina doesn y rsquo; t hace las ondas theta, del tipo que pone a dormir. Sólo las ondas alfa que le mantienen relajado y alerta. Francia El dosis más eficaz es entre 50 mg y 200 mg. Los beneficios por lo general comienzan dentro de los treinta minutos y duran alrededor de ocho a diez horas. Comience en 50mg y trabajar hasta 200 mg si es necesario. Don & rsquo; t tomar más de 600 mg en un período de seis horas.
1. Yoto A, M Motoki, Murao S, Yokogoshi H. & quot;. Efectos de la L-teanina o la ingesta de cafeína sobre los cambios en la presión arterial bajo estrés físico y psicológico & quot; J Physiol Anthropol. 29 oct 2012; 31: 28. 2. Cho H, Kim S, Lee S, Parque J, Kim S, Chun H. & quot;. Efecto protector del componente de té verde, L-teanina sobre la muerte celular neuronal inducida por toxinas del medio ambiente & quot; Neurotoxicología. 2008; 29 (4): 656-62.