TIP!
La jardinería es una gran manía para reducir el estrés. Las personas que tienen la suerte de vivir en una casa pueden empezar un huerto en su frente o patio trasero.
Mientras que el estrés ayuda a algunas personas se desempeñan mejor, la mayoría de personas que experimentan síntomas de estrés son incapaces de manejar bien. El buen tipo de estrés nos da energía y concentración, pero mal el estrés puede conducir a la depresión, la ansiedad, la presión arterial alta y posiblemente la muerte. La forma en que usted maneja el estrés determinará cómo la experiencia de la vida. Este artículo proporciona valiosos consejos y técnicas eficaces para el control del estrés y el manejo de las situaciones de estrés que la vida le depare.
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Dile a personas a las que estamos cerca de que el estrés tiene nada que ver con ellos. Los cónyuges y los niños a menudo piensan que han actuado de una manera que es molesto para usted.
En realidad se puede utilizar ciertos olores para librarse del estrés. Calmante olores como el laurel, lavanda, albahaca, o menta puede ayudar a calmarte. Use un pequeño frasco para mezclar un poco de sal de roca con unas gotas de tu aceite favorito. Luego, tomar la parte superior de la ampolla e inhala.
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Si su jefe no es un cascarrabias y le permite escuchar a su reproductor de MP3 en el trabajo, usted debe tomar ventaja de la oportunidad. Centrarse en más tranquilo, la música de bajo perfil como el jazz suave.
No vuelvas a beber alcohol para resolver sus nervios después de un día largo y lleno de estrés. Mientras que de bebida está bien, el uso de la cerveza como una respuesta a la tensión sobre una base diaria es una mala idea. Puede conducir a un ciclo de convertirse en más estresado, y en el peor de los casos puede incluso conducir a la adicción.
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Sorbe en té caliente puede aliviar el estrés. La pasiflora, kava kava, y el té de manzanilla son famosos por sus efectos sedantes suaves.
Si usted es un adolescente o un veinteañero, jugar a videojuegos como Final Fantasy puede aliviar el estrés. Cuando se juega un juego, se centran en la estrategia para que pueda despejar sus pensamientos. Jugar solo o con amigos puede ser un estimulante del humor definido.
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Una forma de disuadir a las situaciones de estrés es estar preparado constantemente por cosas que van mal. Si te encierras fuera de su coche a menudo, a continuación, mantener una estrecha repuesto a la mano.
Una gran técnica para reducir el estrés está soñando despierto por períodos cortos. Muse en algunas metas y sueños y dejar que la mente deriva. Este tipo de técnica de visualización puede ayudar a su mente a una situación estresante.
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Permita tener un tiempo para la meditación. La meditación es relajante para los músculos y le da a su cerebro un descanso muy necesario.
Ciertos tipos de estrés pueden ser positivos, como el estrés a corto plazo. Este tipo de estrés puede ser un gran motivador, y le impulsan para producir resultados sorprendentes en la vida. A la larga, el estrés crónico está vinculado a problemas de salud como la obesidad, la depresión y la hipertensión. Utilizar la información y los consejos de este artículo para gestionar adecuadamente el estrés, y que sea una parte positiva de su vida en lugar de padecerlo.