Si usted tiene ansiedad, felicitaciones? Identificar el estado de ansiedad por lo que es puede ser el paso más difícil en el movimiento más allá de ella. El siguiente paso es determinar por qué ha surgido la ansiedad en su vida, y luego poner en práctica una estrategia para revertir la tendencia.
En la mayoría de los casos, la causa de la ansiedad estará en sus procesos de pensamiento, es decir, la forma en que percibe su mundo mental y lo que espera de él. Una mente ansiosa suele estar dominada por el pensamiento basado en el miedo y las expectativas negativas. Aparte de la ansiedad, son también un angustiado? Un Nelly nervioso? ¿Se siente estrés a menudo? Si es así, don 抰 se sorprenda. La ansiedad, la preocupación, el estrés y el nerviosismo son todo tipo de lo mismo? Temer las expectativas basadas sobre eventos futuros o el entorno inmediato. Ahora algunos preocupante es bueno, ya que es la preocupación que nos puede motivar a tomar medidas para mejorar nuestras vidas. Y? S nerviosismo que nos ayuda a mantenernos alerta y en guardia en situaciones verdaderamente peligrosas. Sin embargo, los problemas surgen si desarrollamos un hábito mental de preocuparse por asuntos triviales, o si las situaciones cotidianas normales, como la socialización nos hacen se ponen nerviosos. En teoría, todo lo que hacemos en cada momento de nuestras vidas tiene el potencial de crear preocupación, nerviosismo o varios síntomas de ansiedad. No? S siempre la posibilidad de que algo podría no seguir el camino que queremos que lo haga. Si dejamos que el flujo perpetuo de posibilidades negativas dominan nuestro pensamiento, entonces más pronto o más tarde surgirá la ansiedad. Con el tiempo, incluso cuando participa en actividades de relajación, la sobrecarga de pensamientos negativos, preocupaciones y temores de continuar a quedarse en nuestra mente subconsciente crea una ansiedad o estrés constante sensación. Usted puede aprender más acerca de los síntomas a largo plazo de la ansiedad, incluyendo ataques de pánico, agorafobia, depresión y desrealización, en http://www.MC2Method.com/Anxiety.
However, mientras que la comprensión del origen de sus síntomas de ansiedad pueden ser reconfortante, que 抣 l probablemente sea más interesados en el tratamiento de la ansiedad y seguir adelante con su vida. Por supuesto, la solución lógica sería comenzar a pensar en cosas que son más positivos. Sin embargo, si 抳 E intentado esto sobre consejos simplificada y anticuado antes, 抳 E probablemente descubrió que? S casi imposible tener pensamientos positivos durante todo el día, cuando la pequeña voz en su cabeza constantemente sostiene vuelta - e intensifica la ansiedad. Lo que realmente necesita es una creencia de reemplazo que siempre se puede liberar de esa voz interior negativa, temerosa. Es necesario una creencia de reemplazo de las cuales proceden los pensamientos, pensamientos realistas,? La creencia de que será la base de su nueva voz interior.
Con el fin de comenzar a revertir el trastorno de ansiedad, la creencia de que le sugiero que empezar a cultivar es una que dice 揑 puede manejarlo? Cualquier cosa que 抮 E preocupa, lo que 抮 E nervioso por, cualquiera que sea esa posibilidad negativo es que tiene miedo de sucediendo, se da cuenta de que se podía manejar la situación si fue así. De hecho, esta es la verdad. Usted 抳 E estado probablemente por un poco en su vida ya estar donde está ahora. Para todas las situaciones y eventos emocionales que han llegado a lo largo hasta el momento, hay obviamente hasn sido uno 抰 hasta ahora de que no podías? T manejar. Usted 抮 E vivos; que 抮 E leer este artículo acerca de la ansiedad; usted ha sobrevivido todo hasta ahora. Y si el pasado es un indicador del futuro, que 抣 l sobrevivir muchos más. Entonces ¿por qué renunciar a la belleza de su momento presente a un pensamiento erróneo y la ansiedad? La capacidad de la mente humana 抯 para resolver problemas y soportar la adversidad emocional es enorme. Y cuando se trata de posibilidades emocionales, la creencia de que 揑 puede manejarlo? Es verdadera. La única razón por la que 抮 E encontrarse con ansiedad o nervouness excesiva se debe a que 抳 E comenzó a creer falsamente lo contrario. Trate de cultivar una verdadera sensación en tu corazón que 揑 puede manejar lo que sucede? Empieza a ver su mundo, su futuro y su cada momento a la luz de esta nueva percepción, y en presencia de éste creencia verdadera, sus pensamientos de preocupación perderán su poder y que va a superar la ansiedad.