alivio de la menopausia es posible a través de autocuidado. Los médicos occidentales tratar a las mujeres en la menopausia como si tuvieran una enfermedad. En verdad, la menopausia es un desequilibrio de transición, un cambio que puede ser consolado con un poco de estudio y experimentación.
Peri-menopausia informe mujer que experimenta síntomas como los sofocos, la cólera, infecciones del tracto urinario, irritabilidad, hiperacidez, los brotes de la piel (acné), erupciones, bajo deseo sexual, cambios de humor, y mucho más. Si la única causa de la menopausia se produce una pérdida de hormonas, como se cree comúnmente en el oeste, entonces ¿por qué algunas mujeres no experimentan ningún síntoma en absoluto durante la menopausia, mientras que otros pueden ningún alivio de la menopausia?
En la tradición ayurvédica (la práctica médica de la India), los médicos informan de que si una mujer de llegar a esta etapa ya tiene un desequilibrio a menudo causada por una dieta de comida rápida, o comer alimentos con productos químicos y conservantes que causan una acumulación de impurezas digestivas, o si el estrés es una experiencia diaria, es probable que reportar más síntomas en esta etapa de la vida.
¿Cuáles son algunas de las cosas que una mujer puede hacer para tratarla más prevalente y molestar a los síntomas?
La dieta es un buen lugar para comenzar. Si tiene sofocos y cambios de humor, evitar los alimentos picantes como el chile, pimienta y semillas de mostaza negro, vinagre, sal y alimentos ácidos. En su lugar, ir a por los alimentos amargos, astringentes y dulces que incluyen verduras, arroz, leche, trigo y pastas, frutas (especialmente las peras y ciruelas), y especias como la canela, cilantro, cardamomo, hinojo y semillas de comino.
Si usted está experimentando síntomas como pérdida de memoria o la sequedad vaginal, comer cocido, alimentos calientes que son bajos en grasa. Incluir dulce, salado y amargo con un desayuno de manzanas cocidas, ciruelas e higos para limpiar el sistema digestivo. En todas las circunstancias, evitar envasados, procesados, congelados y alimentos enlatados, incluyendo las sobras.
No comer orgánicos cuando sea posible y los alimentos que se cocinan fresco sobre una base diaria. La mayor parte de su dieta debe ser granos enteros, frutas frescas, verduras y legumbres.
Don 抰 comer carne, queso, yogur y postres congelados. Don 抰 salte las comidas y comer su comida principal al mediodía, y si es posible, trate de tomar sus comidas a la misma hora cada día para que su cuerpo puede contar con la consistencia.
Los asiáticos consumen hasta 6 porciones de alimentos de soja al día, y como resultado, se reportan una tasa significativamente menor de molestias de la menopausia. En este momento hay un montón de productos de soja en el mercado, pero que consumen el equivalente a 6 tazas de leche de soja (y su suplemento llamado isoflavonas) es difícil y algunas mujeres encuentran el sabor de la soja para ser 揷 Halky? Y un tanto desagradable. Hay, sin embargo, una fuente donde se puede seleccionar la cantidad recomendada-Doctor#1 Suplemento de proteína de soja para la menopausia Alivio
Otras cosas que usted puede hacer para obtener alivio de la menopausia de sus síntomas incómodos incluyen ejercicio suave, consistente, así como otra información para alivio de la menopausia en esta página.
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