El estrés es difícil para los científicos definen porque es una sensación subjetiva asociada con síntomas variados que son diferentes para cada uno de nosotros. Hans Selye propuso la primera definición. Muchos científicos ven el estrés como una reacción a los acontecimientos en nuestra vida que causan una reacción en nuestro cuerpo. El estrés es una reacción fisiológica emocional, que todo el mundo experimenta como él o ella se encuentra con cambios en la vida. Los cambios repentinos en nuestro medio ambiente hará que nuestro cuerpo para configurar nuestro mecanismo de lucha o huida para protegernos del peligro percibido .. Pueden tener efectos positivos o negativos. El estrés puede hacer que usted se ocupa de situaciones que es posible que se demoraran en y por lo tanto le obligan a tomar nota de los desafíos o crisis inminente que puede causar conflictos. Los efectos negativos cuando se permite que el tema se convierta en continuo o le consigue abajo puede causar depresión, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Cuando podemos 抰 hacer frente a un problema que inconscientemente buscamos camino para salir de la crisis. Evitando el problema no hace que desaparezca. Todo lo que hace es retrasar las consecuencias. Si el trauma se convierte en obsesivo se refugia en la división o de personalidad múltiple. En este punto hemos perdido el control sobre la actividad en nuestra vida e ir en piloto automático. (Mis libros, 揧 nuestro Cuerpo está hablando es usted que escucha? Y 揜 eParenting usted mismo? Entra en detalles sobre cómo manejar este conflicto.) Todos tenemos a veces el estrés. Para algunas personas, esto ocurre antes de tener que hablar en público. Para otras personas, puede ser que sea antes de la primera cita, teniendo que cumplir con un plazo de un informe o simplemente hacerse valer en una conversación. La crisis financiera actual puede causar más estrés. Lo que causa estrés para usted puede no ser estresante para otra persona. A veces el estrés es útil? Puede estimularlo para cumplir un plazo o de hacer las cosas. Pero el estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de enfermedades como la depresión, enfermedades del corazón, y una variedad de otros problemas. Una enfermedad relacionada con el estrés llamada trastorno de estrés post-traumático (TEPT) se desarrolla después de un evento como la guerra, un evento traumático, como, asalto físico o sexual, o una disaster.Not natural de todas las personas que sufren o tienen dificultades con el estrés. El estrés sólo existe si usted permite que le afecta. Como tal, cuando se evalúa el factor de estrés que afecta a las personas nos encontramos con que hay personas que no reaccionan al estrés. En este punto, tenemos que entender que el estrés no es universal, que afecta a todas las personas. Hay personas estresantes y hay personas que no reaccionan al estrés. ¿Cuál es la calidad mágica que protege a algunas personas de la tensión? Desde mi perspectiva tiene que ver con el conocimiento y aceptación de lo que eres. Sabiendo que está bien con usted y saber los efectos externos no pueden causar un conflicto dentro de ti. Trata de seguir los consejos de, oración de la serenidad de Reinhold Niebuhr, "Concédeme el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar, la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar y la sabiduría para reconocer la diferencia." En otras palabras, no se puede tener ningún efecto en el resultado caerse al suelo y no se preocupe por ello. Lo que significa que el estrés es la preocupación y es el único temor de que algo me va a afectar y no puedo controlarlo, lo que me hace crear estrés. La depresión es la pérdida de control y tratar de escapar del estrés que puede que no recognize.Many de estos efectos se deben al aumento de la actividad del sistema nervioso simpático y un torrente de adrenalina, cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrés. Ciertos tipos de estrés crónico y más insidioso debido a la soledad, la pobreza, el duelo, la depresión y la frustración debido a la discriminación están asociados con una alteración de la resistencia del sistema inmune a los trastornos vinculados virales. Estos van desde el resfriado común y el herpes con el SIDA y el cáncer. El estrés puede tener efectos sobre otros neurotransmisores del cerebro, pequeñas mensajeros químicos adicionales, tales como interleuquinas, serotonina, prostaglandinas y hormonas, así como sistemas de enzimas cruciales, y actividades metabólicas que todavía son desconocidos. La investigación en estas áreas puede ayudar a explicar cómo el estrés puede contribuir a la depresión, la ansiedad y sus diversos efectos en el tracto gastrointestinal, la piel y otros órganos. La reacción física es aumentar nuestro ritmo cardíaco y para volcar adrenalina en el torrente sanguíneo en la preparación para la necesidad de actuar o tratar con el agente estresante. Puesto que la mente interpreta toda la información sensorial, literalmente, el efecto percibido no siempre puede ser un sinónimo de angustia. Situaciones como un rodillo empinada paseo de la montaña que causa miedo y ansiedad en algunas personas puede resultar muy placentera para los demás. Ganar una carrera o ser invitado a hablar en una conferencia podría causar tanto estrés como una experiencia negativa. El estrés es una consecuencia inevitable de la vida, sin embargo, hay personas que no se ven afectados por el estrés. Hay algunas tensiones, como la pérdida de los padres, compañero, amigo o pérdida de un trabajo o una posición que no se puede controlar o evitar y otros que se pueden prevenir o influencia. El truco está en aprender a distinguir entre los dos para que no estás frustrado constantemente como el Quijote contra molinos de viento y dedicar su tiempo y talento a las áreas donde se puede hacer una diferencia. Cuando aprendemos a comprender y hacer frente a la pérdida ya no experimentamos duelo por una pérdida. Lo IS - IS, que está en el pasado. Hay ISN 抰 cualquier cosa que podemos hacer con el pasado. Hay algo que podemos hacer por nuestra situación en el presente. ¿Cómo podemos hacer frente a todo esto? Vamos a cubrir que en el próximo artículo de esta serie. Tratar con el estrés se puede lograr de muchas maneras. El ejercicio, la dieta, las preparaciones de hierbas y muchas de las terapias alternativas pueden ayudar a aliviar el estrés. El mejor método es capaz de controlar con la mente. Cuando esté equilibrada en su aceptación y validación de uno mismo no te auto rechaza que es una de las principales causas de estrés. Los métodos que contribuyen a más estrés son el alcohol, tabaco, drogas, sensación de quemado y la fatiga crónica. drogas psicoactivas pueden producir un efecto que parece reducir o aliviar el estrés y la depresión, pero esto es sólo temporal, ya que se vuelven adictos a las drogas para mantener el nivel de estrés o elevar a sí mismo de la depresión. A veces, los efectos secundarios son más traumático que el estrés. La clave es reconocer el estrés puede afectar 抰 usted. Algunas personas no van a aceptar o creer que podemos contrarrestar el estrés con nuestra mente, pero se puede hacer muy effectively.Dr. Arte Martin ha estado trabajando en el campo de la transformación personal ayudando a la gente a reorientar su vida por la paz, la felicidad, la armonía y la alegría durante 30 años. Ha descubierto la causa fundamental de la mayoría de nuestros problemas comienzan en los primeros cuatro años de nuestra vida. La causa principal es el programa de crianza disfuncional que fue dada a nosotros por nuestros padres. El control, la autoridad, la disciplina y el cumplimiento no funcionan como se puede ver por todos los niños que crecen disfuncionales y perpetúan el programa, ya que se ha prolongado durante generaciones tras generaciones. Al ser incapaz de hacer frente al estrés es uno de los principales efectos de no ser capaz de entender lo que las ocho cualidades de amor incondicional son. La mayoría de las personas son hijos mayores de edad, sin embargo, para entender lo que se acaba de decir que usted tiene que tener un marco de referencia para reconocer el significado. La mayoría de nosotros puede recordar 抰 incluso gran parte de nuestra infancia, sin embargo, no quieren reconocer algo no estaba bien en nuestra infancia. La mayoría de nosotros creció sintiéndose rechazada, no reconocido, validado o aceptado, que casi destruyó nuestra autoestima, autoestima y confianza en sí mismo. ¿A dónde vamos desde aquí? Necesitamos Reparent nosotros mismos y crecer de nuevo. Este es el tema de su nuevo libro 揜 eParenting usted mismo? En próximos artículos vamos a escribir acerca de cómo controlar, liberar y controlar el estrés para que podamos tener la paz, la felicidad, la alegría y la armonía en nuestra vida.