Stress gestión del socorro es una combinación de palabras clave interesante para escribir sobre. A primera vista, parecería que el buscador podría estar tratando de gestionar el alivio del estrés, pero voy a suponer que la gente la búsqueda de información utilizando las palabras clave se sienten estresados, y darse cuenta de que su desempeño en algún área de su vida se ve afectada por el estrés, y que les gustaría cambiar el estrés de socorro a eustress, y ver cómo sus resultados de rendimiento change.Never oído hablar de eustress? Ese es el estrés bueno, el tipo que tenemos que nos ayuda a aprender nuevas habilidades y herramientas y aplicarlas en nuestras vidas. La angustia es la respuesta al estrés muy fuerte que nos puede mover en un tramo de la química pelea en la que tenemos tres opciones de comportamiento, correr, luchar, o congelación, ninguno de los cuales son apropiados para la oficina o la sala de estar, a menos que tal vez se trabaja en el Publicar Office.And mayoría de nosotros pensamos que el estrés será un factor menos importante en nuestras vidas cuando conseguimos el mundo exterior organizada en la forma que queremos it.Unfortunately la tensión que sentimos que sigue nuestras ideas sobre el mundo exterior, y el único lugar puedo pensar sobre el mundo exterior está en mi head.So gestión de alivio de la tensión realmente significa que tengo que cambiar mi forma de pensar con el fin de sentir estrés relief.Most de nosotros podemos hacer eso, el problema viene en el mantenimiento de un pensamiento alivio de tensión, porque puede ir un agradecimiento pensó, pero si no me quedo con ese pensamiento en busca de un poco, la poderosa química del estrés me va a tirar de nuevo a mis pensamientos de estrés, y la química del estrés viene de vuelta inmediatamente, bueno, tal vez en 1/18 de segundo, lo cual es aproximadamente el doble de rápido que puede abrir y cerrar mi eyes.So gestión de alivio de la tensión va a requerir que tomo conciencia de mi forma de pensar y gestionar y tal vez mi respiración y atender a esos procesos como asisto a la posición de mi vehículo en la carretera cuando sólo drive.Not asistir a la posición de mi pensamiento y mi respiración, pero que sea un hábito para mantener los procesos que se mueven en un eustress en lugar de una situación de peligro direction.Ever dejar el trabajo y volver a casa con seguridad y darse cuenta de que no recuerda cualquiera de la casa en coche? Bueno, esto sucede debido a una conducción segura es un hábito que sus células han aprendido y utilizan esa memoria, mientras que sus pensamientos pueden pasear por todo el lugar, y quiero para gestionar el alivio del estrés en mi cuerpo como ese, tener mis pensamientos mi gratitud o técnica de respiración a mano en el fondo para que aparezca en un momento previo aviso por lo que sostengo eustress en lugar de distress.The herramienta que ha trabajado lo mejor para mí en ese sentido es el biofeedback variabilidad del tipo de variabilidad del ritmo cardíaco es biofeedback.Heart una herramienta de biorretroalimentación que me da retroalimentación en tiempo real sobre el tiempo entre mis latidos del corazón, o la coherencia de mi corazón beats.So puedo mirar a un monitor de ordenador y ver y escuchar comentarios acerca de cómo mi pensamiento y los impactos de respiración este proceso fisiológico por lo general inconsciente , y la mayoría de la gente que he enseñado esto también son bastante sorprendido de ver su cambio fisiología incluso cuando se sientan en silencio porque han creado un thought.Just estresante como sorprendente es el cambio en la dirección opuesta cuando la gente siga las instrucciones del tutorial de Entrenamiento incluido con el programa, la respiración con el entrenador y asistir a los pensamientos de gratitude.It me tomó alrededor de 6 uno prácticas de media hora para mantener los latidos del corazón coherente para un máximo de 20 minutos, lo que deja una sensación muy contenta y relajada, pero creo que la realmente un gran aspecto de la herramienta de la variabilidad del ritmo cardíaco emWave es que con la práctica puedo reconocer mucho más rápidamente cuando los latidos de mi corazón es incoherente, y volver a colocarlo en una sola herramienta coherence.That me hace un mejor padre, por ejemplo, y sin duda ayuda en mi matrimonio también. Ahora para conseguir que los gatos entrenados.