¿Cree que se puede evitar la enfermedad de Alzheimer 抯
Muchas personas piensan que la salud mental es más importante que la salud física?. Deseamos mantener nuestro cerebro agudo y centrarse sin dejar de relajarse, tranquilo y cómodo con nuestras emociones.
Si usted está viviendo saludables mediante el ejercicio, comer alimentos con una nutrición adecuada y el agua potable de buena calidad, que ya dispone de un buen comienzo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer 抯.
Otras cosas a tener en cuenta son hacer nuevos amigos, unirse a un club u organización o tal vez un gimnasio. La socialización es un paso importante para nuestra salud mental y emocional.
Usted debe pensar en estas cosas ahora, no más tarde, cuando el daño ya está empezando a pasar factura. Las medidas preventivas son generalmente la mejor manera de mantenerse saludable. Esto también se aplica a la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
Nutrición y vitaminas como la vitamina C y E puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer mediante la absorción de los radicales libres. Un estudio de John Hopkins muestra que las personas que toman vitamina C y E fueron 64% menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Usted puede hacer algo para prevenir el Alzheimer 抯 siguiendo un estilo de vida saludable.
Encontrar un nuevo pasatiempo, interés o desafiar a su cerebro con los rompecabezas o aprender algo nuevo. Si le gusta caminar tomar rutas alternativas para estimular sus sentidos.
El ejercicio es importante para que la salud en general. Esto también puede ayudar a prevenir problemas mentales. El ejercicio le mantendrá en forma y ayudar a nutrir su cuerpo con oxígeno.
té verde, bayas y frutos secos son un excelente alimento para el cerebro. El consumo de alimentos saludables que son ricos en proteínas, antioxidantes, calcio y vitaminas del complejo B que recorrer un largo camino en la prevención de la enfermedad de Alzheimer 抯.
Usted tendrá que eliminar el aluminio y el mercurio tanto como sea posible. Tenga cuidado con las ollas se puede cocinar en su desodorante, y el agua potable. También tenga en cuenta que vacunas contra la gripe y otras vacunas podrían contener mercurio u otros venenos.
Don 抰 olvidarse de los empastes de mercurio. ? ¿Realmente desea mercurio venenoso en la cabeza
Estos son algunos nutrientes que pueden ayudar a mantener a raya la enfermedad de Alzheimer 抯:???
uva aceite de semilla de
ácido fólico
B1, B6, B12
? La vitamina C
? vitamina E (mejor a partir de fuentes de alimentos enteros): perfil? Zinc
? lecitina
? ajo
? Co Q10
? Ginkgo
? pescado de alta calidad aceite
? La luz del sol
? curcumina
? sílice
Los niveles de colina declive con la edad. La colina es un nutriente que el cerebro utiliza para producir la acetilcolina, lo que ayuda a nuestra memoria. La colina se encuentra en el pescado y los huevos.
Los arándanos pueden ser uno de los alimentos más importantes para combatir el deterioro mental como es el aceite de pescado con omega 3 y DHA. La reducción de hidratos de carbono simples podría beneficiar a usted también.
A pesar de que hay algunos nutrientes que específicamente pueden ayudar con la enfermedad de Alzheimer 抯, debemos considerar que un estilo de vida saludable en general es lo básico de la prevención de problemas de salud.
Obtener fuera de la luz del sol cuando pueda. Más temprano que tarde es mejor. Ir a dar un paseo o hacer algún trabajo de jardinería. Tal vez usted disfruta de las herraduras?
Comienza ahora haciendo ejercicio, comiendo sano y desafiante de su mente con rompecabezas o un nuevo pasatiempo. Tome un curso de la noche. Aprende algo nuevo. Usted se beneficiará con los nuevos conocimientos que han adquirido y mantener su mente aguda
Una nota final:.! Ha habido algunos casos de personas diagnosticadas con Alzheimer 抯 donde, de hecho, ellos simplemente tenían una deficiencia de vitamina B12 informó
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