¿Es idealista para creer que todo el mundo puede aprender a amar su cuerpo? Esto se convirtió en una cuestión candente como me puse a escribir sobre este tema de la aceptación del cuerpo. ¿Por qué medito sobre este tema? Se ha dicho que los escritores escriben lo que desean saber. Y cuando se trata de amar mi cuerpo - que ha sido un proceso constante, permanente
Eso dije: Esto es lo que sé (o quiero saber) sobre el amor el cuerpo se nos ha dado.. El proceso comienza con la aceptación. Y aceptar el propio cuerpo, creo, puede ser dividido en un proceso de tres pasos:
Primer paso: Hacer la Paz con uno mismo
El camino hacia la aceptación del cuerpo comienza haciendo la paz con uno mismo. Claro, todos tenemos cosas de nuestro cuerpo que nos gustaría intercambio con gusto si pudiéramos, pero ¿cuál es la realidad en esta idea? Por lo tanto, empezar por preguntarse: "¿Qué pasa con mi cuerpo tiene que aprender a aceptar, ya que es" Para ayudar a identificar mis sentimientos, me gusta usar un diario. Cuando esté listo, anote su respuesta a esta pregunta. Mira sus respuestas: ¿Se puede encontrar la manera de ser agradecido por lo que tienes? ¿Qué dones tiene su cuerpo le permiten compartir? Anote estas respuestas, así
Aquí hay un ejemplo personal:. Cuando era más joven, yo era más alto que los demás en la escuela. Me sentía desplazada. Aunque traté a encorvarse y recesión, no sólo no disminuyó mi altura mucho. También me di cuenta de mi espalda dolía mucho. Pero más importante que la gente siempre se preguntan: "¿Qué pasa?" "¿Estás deprimido?" No fue hasta más tarde, empecé a tomar un vistazo a cómo ser alto era un gran beneficio, así como la forma de mi lenguaje corporal contribuía a mi expresión externa negativa.
Segundo paso: tomar conciencia de su lenguaje corporal
Esto me lleva al Paso Dos de nuestra ecuación de tres partes: ¿Cuál es su postura diciendo sobre usted? El lenguaje corporal cuenta una historia. Si prestamos atención, podemos decir mucho acerca de una persona con sólo tomar conciencia de su lenguaje corporal. Piense por un momento: ¿Cuál es su lenguaje corporal dice sobre usted? Echar un vistazo: ¿Está encorvado con los brazos cruzados? Es su postura no es lo que podría ser? Aparte de la compresión de los órganos, la mala postura también podría estar diciendo al mundo que no está satisfecho
En su libro más vendido, el lenguaje corporal:. Los secretos esenciales de comunicación no verbal, Julius Fast nos dice que el lenguaje corporal es en realidad un principio científico . El estudio científico del lenguaje corporal ", kinésica," ha demostrado que el lenguaje corporal en realidad puede contradecir la comunicación verbal. Éstos son sólo tres formas en que su lenguaje corporal puede dar un ambiente negativo para cualquier persona que está en contacto con:
Una mala postura
Los brazos cruzados
ojos desviados
A la inversa, también hay un gran número??? exhiben formas de lenguaje corporal positiva: el contacto visual, postura fuerte y una postura de mayor seguridad. Echa un vistazo a esta lista la diversión de las señales del cuerpo aquí:
http://www.deltabravo.net/custody/body.htm
Paso tres: Encuentra algo que te gusta de ti y deja expandirse
Paso Tres consigue difícil. Estoy seguro de que todo lo que pudimos encontrar cosas que "como" acerca de nosotros mismos, pero este paso le pide que encontrar una parte de ti que te gusta. Una vez más, comenzar con su diario. Ahora tome una buena mirada en el espejo y pregunta lo que te gusta de ti mismo. Tal vez con una cucharada de aceptación se puede encontrar una gran variedad de rasgos. Tómese su tiempo cada día para hacer frente a las partes positivas de sí mismo.
Un ejemplo personal: lo admito, no tengo, rizado, pelo complicado grande. Cuando yo estaba creciendo Hice todo para enderezarlo: acostado con un sombrero en, planchada plana. Lo que sea! Por último, en los años 80 me di cuenta de la cantidad de tiempo que estaba perdiendo. Por qué no podía simplemente aceptar lo que se me había dado? Un día que acabo de decir "bien - Me rindo!" (Afortunadamente, la melena despeinada de Cher ayudó a alcanzar mi decisión). Esto nos lleva al Paso tres B:
Encontrar un modelo a seguir:
No soy un gran defensor de mirar a las celebridades o los medios de comunicación para la inspiración divina. Sin embargo, siempre estoy a la expectativa de la gente de a quién admiran y el modelo mismo, sin tener en cuenta cómo su mensaje se presentó a mí. Muy a menudo, creo que hay ángeles y guías listos y esperando para nosotros aceptar nuestras enseñanzas, a continuación, nos muestran lo que necesitamos saber.
Esto requiere poco más que mirar fuera de nosotros mismos y tomar conciencia. Mira alrededor. ¿Quién es la celebración de un mensaje para usted? Muchas veces, miro a mi hermano en busca de inspiración. Como he mencionado a menudo, que nació con espina bífida, un defecto de nacimiento paralizante. A pesar de que no podía caminar, sigue teniendo una profunda afición por su cuerpo y está agradecido a él para que le permitió trabajar y experimentar la vida. Hace que mi pelo dilema parece mucho menos significativa.
En Conclusión:
Cada día trato de sacar tiempo para agradecer a mi cuerpo por la libertad que me da. Si hago esto por meditando en mi diario o simplemente parar para afirmar y felicito a mí mismo cuando complete mi ejercicio para el día. A pesar de amarse a sí mismo y el cuerpo se garantiza que sea un proceso de toda la vida - yo personalmente trato de reconocer cuando mis frustraciones son reales y cuando me convierta en enturbiado por lo superficial. Me gustaría decir a usted, como digo a mí mismo, el objetivo de establecer los pensamientos superficiales a un lado. . Date la libertad de amar y aceptar a sí mismo en la perfección de tu creación
Journal preguntas:?
¿Hay una parte de su cuerpo que puede aceptar y amar plenamente en este momento?
? ¿Puede encontrar una nueva parte de su cuerpo que agradecer, mañana?