que por lo general es causada por el estrés genera una sensación de aprensión, miedo y nerviosismo. Inevitablemente, esto afecta el bienestar de un individuo que se acompaña de síntomas físicos, tales como náuseas, diarrea, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón. Aunque la mayor experiencia de ansiedad leve, otros conocimientos severa ansiedad, que paraliza la forma en que viven sus vidas. Si un individuo está experimentando ansiedad leve, hay muchos remedios de ansiedad que 1 pueden tomarse para ayudar a hacer frente a la ansiedad. Remedios para AnxietyThere muchos remedios naturales y de propiedad que se puede utilizar para ayudar a aliviar anxiety.Aromatherapy Los aceites esenciales ayuda a aliviar el estrés y permite al individuo para relajarse. Estos incluyen bergamota, madera de cedro, ciprés, geranio, jazmín, lavanda, limón, Melissa, neroli, pachulí, rosa, sándalo, mejorana dulce y ylang-ylang. Estos pueden ser empleados como aceites de masaje, infusores o en el ejercicio baths.Physical y Estudios de psicoterapia demuestran que los ejercicios de alta intensidad son algunos de los remedios ideales para la ansiedad - especialmente para las mujeres. Con respecto a las personas que sufren de ansiedad crónica, que son capaces de beneficiarse significativamente de ejercicio físico aeróbico y los estudios muestran que psychotherapy.Fish OilSeveral un ácido graso esencial conocido como omega 3 es abundante en el aceite de pescado que ayuda significativamente en la disminución de la ansiedad y en los estados de ánimo estabilizadores . KavaHerbs como kava se utilizan como remedios de ansiedad. Kava tiene un efecto anti-ansiedad en los seres humanos, que traten de manera eficiente y reduce al mínimo la ansiedad, pero sólo debe utilizarse teniendo consent.MagnesiumAnalysis y los estudios de un médico existencia de recursos ansiedad como los suplementos de magnesio tienen un efecto calmante sobre todo para aquellos que sufren de la tensión y la depresión. Además, las personas que sufren de nerviosismo e insomnio encontraron alivio cuando tomaron 400 mg. de calcio y 200 mg. de magnesio. TherapyBodyworks para masajes como terapia de masaje, Shiatsu, sueco y asistencias de masaje tailandés a controlar los síntomas de ansiedad. Además, ayuda a minimizar la tensión, alivia las tensiones musculares y ayuda a las personas a dormir superior. Mente /Cuerpo y Relajación MethodsAmong las maneras más eficaces para relajarse sería hacer algunos ejercicios de respiración. Un sistema eficaz para aliviar la tensión distinta incluye la meditación, el yoga y el Tai Chi. La auto-hipnosis y la biorretroalimentación también ayuda a disminuir la ansiedad. Estas técnicas de la mente y del cuerpo también ayuda a aumentar el nivel de energía de una persona; mejora los hábitos de sueño y hace que sea posible para la mente creativa de un individuo que se disparan. MotherwortA remedio excelente ansiedad para las mujeres que han entrado en la menopausia podría ser Agripalma. Esto ayuda a menor ansiedad, sofocos y el insomnio. Motherwort también da un efecto calmante, además de ayudar a estabilizar las emociones. remedios herbales contienen PassionflowerOther pasiflora que se utiliza para calmar y relajar un individuo. Algunos estudios muestran que ayuda a aliviar la ansiedad y el insomnio, pero sólo debe ser empleada con el consentimiento de un médico. SkullcapThe hierba escutelaria se conoce para aumentar los hábitos de sueño de una persona. También relaja un individuo y ayuda a nutrir WortA más remedio natural del method.St.John nervioso sería la hierba de San Juan que ayuda a restaurar la estabilidad emocional. Se reconoce también para ayudar a personas que sufren de depresión leve a moderada. ValerianThe hierba valeriana es uno de los remedios más populares de ansiedad para los que sufren de insomnio relacionado con la ansiedad también como para aquellos que sufren generalmente de leve anxiety.Vitamin BVitamin B se reconoce para ayudar a manejar el estrés del cuerpo por lo que el consumo de vegetales de hoja verde o tomar vitamina B suplementos pueden apoyar la deficiencia de vitamina B de combate. Mientras que estos remedios a base de hierbas de ansiedad pueden ayudar a ayudar a las personas hacer frente y es de esperar vivir una vida mucho mejor, sigue siendo fundamental para que la gente echa un vistazo a sus médicos para una evaluación adicional a fondo, además de adquirir el diagnóstico adecuado. Por otra parte, las personas que sufren de ansiedad realmente debe tener en cuenta que la ansiedad no es más que un estado mental y pueden recuperarse de esto creando una decisión proactiva para mantener una perspectiva mucho más positiva en la vida.