Soy un firme creyente de que la primera y más importante de cualquier regimiento de lucha contra el envejecimiento debería estar operando desde el interior hacia fuera. Los investigadores en la búsqueda de la fuente de la juventud siguen regresando a un hecho: uno es lo que come. Lo que comes tiene un gran impacto no sólo en su salud, sino también en su vida útil. ¿Por qué poner una nueva capa de pintura agradable en su casa si está infestada de termitas? Puede verse bien por un corto tiempo, pero si el fundamento subyacente no lo apoyará entonces no va a durar long.Anti-envejecimiento de alimentos son conocidos para darle una mejor resistencia, prolongar su esperanza de vida, obtener una mejor calidad de sueño, se siente vital y enérgica, y pueden promover una sensación de calma y bienestar. Se obtiene un buen número de ventajas cuando se consumen alimentos anti-envejecimiento, y usted debe recordar que el anti-envejecimiento no es una enfermedad de hecho, muchos profesionales de la salud no tienen en cuenta el proceso de envejecimiento natural y de lo que puede ser avoided.Anti alimentos pueden reducir el envejecimiento los efectos del envejecimiento y en algunos casos cada vez invierten la avería de su cuerpo causado por un estilo de vida estresante. Anti-envejecimiento de alimentos puede ayudar a todas las funciones de los cuerpos dando formación de la sangre un impulso y ayudar a reconstruir dañado tissues.Some de los más notables los alimentos anti-envejecimiento son el pescado, aguacate, bayas, zanahorias, frutos secos, pastas enteras de comida, así como el arroz integral, y, por último, beber mucha agua para desintoxicar, así como a mantener la piel suave. La inclusión de estos alimentos anti-envejecimiento en su dieta sobre una base regular pronto mostrará aceite results.Fish positivo contiene omega 3 y ácidos grasos, que se han demostrado para estimular el cerebro y aumentar la memoria y el aceite awareness.Avocado mental también se puede utilizar como una crema hidratante de la piel. Mantener la piel hidratada correctamente es la mejor manera de asegurarse de que no envejece prematurely.Blueberries y moras contienen una gran cantidad de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir los problemas de memoria relacionados con la edad efecto. Ellos contienen un químico llamado antocianinas, que son muy poderosos antioxidants.Vitamin Una deficiencia puede aumentar el riesgo de cánceres de pulmón, laringe, vejiga, esófago, estómago, colon, recto y próstata. Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A.Phytosterols natural se encuentra en las semillas de lino y maní, y que se sugieren para ayudar a reducir cholesterol.All suero de la vitamina B en diferentes tomados en conjunto como un trabajo complejo B juntos como un equipo para realizar procesos biológicos vitales , tales como la producción de energía y la función metabólica eficiente. La vitamina B niveles de energía impulso y ayuda a combatir fatigue.Bananas han sido reconocidos por sus efectos antiácidos que protegen contra las úlceras de estómago y daños úlcera. Los plátanos pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Mujeres que comen plátanos de cuatro a seis veces a la semana reducen a la mitad el riesgo de desarrollar jugo cancer.Cranberry renal también puede ayudar a prevenir las infecciones de riñón y vejiga. Si usted está tomando Coumadin a continuación, consulte con su médico antes de usar cranberry.Studies de la falta esquimales de Groenlandia de los ataques del corazón tienen demostración que el ácido Rico-Sapentaenoic (EPA) baja el colesterol en la sangre considerablemente, incluso más que la grasa poliinsaturada hace. También provoca una caída importante en los triglicéridos. El aceite de salmón es una de las fuentes más conocidas de EPA.Flavonoids naturales se encuentran los pigmentos de colores brillantes en la mayoría de las frutas y verduras. Cuando se consume, tienen propiedades antioxidantes y se han asociado con una mejor junction.Eating de pulmón 3 o más porciones de fruta al día puede reducir el riesgo de que la degeneración macular relacionada con la edad, la principal causa de pérdida de visión en adults.Garlic mayor puede contrarrestar la resultado generalmente de grasas altas en la dieta y para ayudar a reducir el extracto de té pressure.Green arterial contiene compuestos antioxidantes naturales saben como polifenoles útiles en la lucha contra los tumores, así como ayudar a prevenir y tratar reumatoide Bran arthritis.Oat ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, ayudas para reducir el colesterol, y ayuda en la eliminación de toxins.Rosemary estimula la circulación sanguínea y el sistema nervioso y mejora la memoria y la concentración. Los antiguos griegos la llamaron la hierba de la memoria y usaron un tallo en el pelo para aumentar memory.A artículo de 2006 en el Journal of American Medical Association sugiere que al restringir periódicamente nuestra ingesta calórica a tan poco como 890 calorías al día, o ayuno , dio lugar a una disminución en los niveles de insulina y la temperatura del cuerpo, otros dos biomarcadores de longevidad. La restricción de calorías ayuda a eliminar los radicales libres por la quema más calorías de las que consume lo que reduce la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo humano. Saltarse una comida aquí y no desde un punto de vista evolutivo sería beneficioso. El cuerpo humano se utiliza para días yendo sin comer nada, pero hoy en día tenemos acceso constante a los alimentos y estamos tomando en calorías durante todo el día long.If que acaba de sentir que necesita vitaminas, suplementos o hierbas para luchar el proceso del envejecimiento después encuentra un buen profesional de la salud antes de iniciar cualquier tipo de treatment.Always casa, consultar a su médico antes de usar esta información adicional a este artículo es alimenticio en naturaleza y no debe ser interpretado como consejo médico.