A pesar de que es evidente que no es posible retroceder en el tiempo por completo, podemos tomar muchas medidas ahora para asegurarse de que no sólo tenemos ralentizar el proceso de envejecimiento, pero también podemos invertir muchos de los signos de envejecimiento que actualmente puede experimentar.
la clave más importante en la lucha contra el envejecimiento es, por supuesto, nuestra dieta y la nutrición. El viejo dicho, "eres lo que comes" es absolutamente cierto! Es imposible esperar para estar sano y vital, si no estamos comiendo los nutrientes que necesitamos para mantener nuestro cuerpo funcione al máximo rendimiento.
Sinceramente, creo que el aumento de las enfermedades de estilo de vida que estamos viendo actualmente está en gran parte debido la mala alimentación y la comida chatarra. Es muy importante tratar de aumentar la cantidad de alimentos enteros que comemos y disminuir la cantidad de alimentos procesados que comemos.
Los alimentos procesados tienen casi nada de nutrientes que quedan en ellos ... que se consideran "calorías vacías". Pero aún peor que eso, los conservantes, aditivos y productos químicos que se encuentran en estos alimentos procesados interfieren con muchas funciones corporales incluyendo las hormonas. Estas toxinas químicas se denominan "xenoestrógenos" y que a menudo desencadena una condición llamada "dominación del estrógeno".
¿Qué es la dominación del estrógeno? Explicado de manera sencilla, es cuando la relación de estrógeno y progesterona llegar fuera de control y usted tiene los niveles más altos de estrógeno, en comparación con la progesterona. Hay muchas cosas en nuestra sociedad moderna que contribuyen a este desequilibrio incluyendo píldoras anticonceptivas, la cafeína, el alcohol y los xenoestrógenos (que son causadas por las toxinas y contaminantes externos como detergentes, pesticidas, plásticos, etc.), así como deterioro de la función hepática e incluso estrés!
los desequilibrios hormonales causados por la dominación del estrógeno tienen muchos efectos negativos en el cuerpo y pueden hacer que se sienta mucho mayor mediante la activación de muchos síntomas como pérdida de memoria, "cerebro niebla", el aumento de peso y dificultad para la pérdida de peso, aumento del vello facial , disminución del deseo sexual, sequedad vaginal, pigmentación de la piel oscura, retención de agua y mucho, mucho más. La dominación del estrógeno también aumenta el riesgo de muchas enfermedades de estilo de vida como el cáncer, pechos fibroquísticos, cáncer de mama, síndrome de ovario poliquístico y mucho más.
dominación del estrógeno es mucho más común de lo que la gente piensa, gracias al mundo en que vivimos. Y es pasando a las mujeres a edades más tempranas, incluso a las mujeres en sus veinte o treinta años! Entonces, ¿cómo combatir la dominación del estrógeno? Uno de los cambios más importantes que puede hacer es bajar de peso si tiene sobrepeso, ya que esto desencadena un círculo vicioso de desequilibrios hormonales y el aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.
Pero, por supuesto, cómo perder peso es tan importante, si no más, que acaba de perder peso. Si pierde peso después de la pérdida de peso dietas poco saludables, usted podría desequilibrar sus hormonas aún más. El mejor método es bajar de peso de una manera lenta y constante por el consumo de alimentos sanos y nutritivos y no morirse de hambre.
Si en lugar de seguir una dieta poco saludable, se sigue un programa de alimentación saludable que no sólo va a perder peso, pero tendrá muchos beneficios para la salud también. Echa un vistazo a estos poco conocidos poderosos beneficios anti-envejecimiento que se obtiene de una dieta sana y equilibrada:
- Comer una dieta saludable disminuye la producción de radicales libres a través de una nutrición adecuada, que es una técnica anti-envejecimiento de gran alcance, así como disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer
Comer sano también ayuda a promover la lucha contra el envejecimiento al reducir el colesterol y los triglicéridos a niveles saludables
- al seguir una dieta saludable y no se salte las comidas o se muere de hambre, en realidad se acelerar su metabolismo y aumentar la capacidad de quemar grasa. Hacer dieta es una de las mejores formas de ralentizar su metabolismo, lo que por supuesto hace que la pérdida de peso muy difícil. Dietas yo-yo es un buen ejemplo de esto. Cada vez que se pierde peso y ganar de nuevo, que están ralentizando su metabolismo para que cada dieta posterior se hace más difícil y más difícil perder peso
-. También es posible hacer algunos cambios simples en su dieta para que el alimento comes estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y reduce la insulina y mejora la resistencia a la insulina ... en definitiva reduce el riesgo de diabetes. ¿Y sabía que la insulina es un gran culpable en el aumento de peso?
- Y aquí es un poderoso anti-envejecimiento secreto: comer una dieta sana y equilibrada es compatible con su hígado! Si su hígado funciona mejor, su cuerpo se desintoxica de manera más eficiente, lo que mejora todos los ámbitos de la salud (incluyendo la reducción de la celulitis de forma natural), así como apoyo a su sistema inmunológico, que es por supuesto muy importante para la buena salud
Y no sólo qué las dietas poco saludables desequilibran las hormonas, una cosa que mucha gente no piensa cuando decide bajar de peso después de las dietas de pérdida de peso rápida no saludables: cuanto más rápido se pierde peso, mayores serán las posibilidades de que usted se quedará con la piel floja, la flacidez ! Un programa de alimentación saludable disminuye las posibilidades de tener piel floja y caída, porque se pierde peso de forma lenta y constante, lo que le da a su cuerpo una oportunidad para reafirmar la piel. También hay muchos alimentos que puede comer que promueven, tono de piel firme saludable. (La "dieta libre ... en el último!" Programa de Pérdida de Peso enseña qué alimentos promueven la lucha contra el envejecimiento y también qué alimentos que puede comer para ayudar a mejorar el tono de la piel y prevenir la suelta, flacidez de la piel.)