Natural
A medida que envejece, la vida debería ser como un paseo, no una pelea. Cada año debe sentirse bien y verse bien mientras disfruta de una alta calidad de vida. Contrariamente a los mitos del envejecimiento que la senilidad, la disfunción sexual como la disfunción eréctil, o en busca de edad vienen como parte del envejecimiento, que no se necesita mucho para mantenerse saludable, en forma y en buen estado.
Tome estos cuatro medidas para verse y sentirse joven en los años venideros.
1. Comer sano
El primer paso comienza con una alimentación saludable. Sus necesidades nutricionales cambian a medida que envejece. Y no digerir algunos alimentos, así como lo hizo una vez. Así que hay que asegurarse de obtener un montón de vitaminas A, B, C, D, E y K - especialmente vitamina K2 para mantener los huesos fuertes.
Asegúrate de que tienes un montón de proteína orgánica para su músculos, cerebro y piel. Y un montón de frutas crudas, orgánicas y verduras para las vitaminas, minerales y antioxidantes.
El más nutrición que se obtiene, más energía tendrá. Pero igual de importante, seamos sinceros, usted quiere mantener su aspecto durante todo el tiempo que puedas. Cuando usted come alimentos nutritivos, su cuerpo funciona mejor y eso se refleja en su piel.
Cuando usted come alimentos procesados cargados de azúcares refinados y otros productos químicos no naturales, su cuerpo trabaja menos eficazmente y no se puede eliminar el exceso de toxinas. Estos residuos luego se almacena en su piel. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer para mantener la energía, mantener una mente clara, y preservar su apariencia es mantener una dieta sana y natural ajustada a sus necesidades dietéticas.
Si su dieta ha sido una debilidad, don ' se preocupe, usted puede comenzar hoy. Usted se sorprenderá de lo rápido que sus rendimientos energéticos.
2. Las arrugas desvanecerse cuando se lo toma el cuidado de su piel
No hay nada que se le parezca anuncia edad arrugas y patas de gallo. Sin embargo, estos signos de envejecimiento sólo significa que su piel no está produciendo tanta humedad como lo hizo una vez. Mientras que una dieta saludable ayuda a proporcionar los nutrientes esenciales que apoyan la humedad de la piel y la estructura, lociones tópicas, cremas, mantequillas y ayuda con el rejuvenecimiento de la piel.
Así que para su segunda etapa, se aplica regularmente la piel y cremas hidratantes que nutren. Estos proporcionan la humedad y los nutrientes donde sean más necesarios. cremas para los ojos funcionan alrededor de los ojos para borrar las líneas de expresión, patas de gallo y las ojeras. cremas faciales restaurar, suave y el tono de su cara, el área de su cuerpo que soporta el sol, el viento y sequedad más que en cualquier otro lugar.
Cuando se trata de su piel, insistir en todo-natural cuidado de la piel, orgánica. Al igual que con su dieta, hay que evitar los productos químicos ásperos que hacen más daño que bien y la velocidad de envejecimiento.
tópica de vitamina C es un producto de cuidado de la piel tópico que ofrece una manera natural y eficaz para nutrir y proteger la piel . En una prueba de 3 meses, los voluntarios que utilizan la vitamina C tópica mostraron una mejoría mejor que el 84% de suavidad de la piel y el brillo en comparación con aquellos que no lo hicieron.
[1] Otro estudio informó un 3% de ácido ascórbico estructura de la piel y mejora la gordura y reduce la aparición de arrugas.
[2]
3. Cuida de tu cuerpo
Regular El ejercicio previene la enfermedad, mantiene su cerebro agudo, y promueve la longevidad. También aumenta los niveles de oxígeno, se mantiene fuerte, y reduce el estrés.
Duerma lo suficiente. Si le resulta difícil obtener suficiente sueño por la noche, encontrar tiempo para tomar una siesta. Un estudio reciente de Israel se encontró adultos mayores que tomaron siestas obtuvieron mejores resultados en pruebas de memoria y habían mejorado las habilidades motoras.
[3] Ahora, cuando se trata de la siesta, no importa la edad que usted es, usted puede beneficiarse de una siesta sin importar su edad.
No descuento de la importancia de cuidado dental regular. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental diariamente para mantener sus dientes y encías saludables. Puede ser la forma más sencilla para el cuidado de su cuerpo. inflamación de las encías aumentan la presencia de inflamación en todo el cuerpo. enfermedad de las encías estimula el crecimiento de bacterias dañinas que introducen toxinas en la sangre y limitan la cantidad de bacterias que ayuda a la digestión.
4. Anti-envejecimiento suplementos
suplementos
En el paso final, recomiendo "anti-envejecimiento". Que apoyarán sus esfuerzos para eliminar la edad de robo, toxinas causantes de enfermedades y proporcionar a su cuerpo con una nutrición muy necesaria. Muchos de estos nutrientes actúan a nivel celular para proteger el ADN y la longitud de los telómeros y mantener las células energizado y funcionando bien.
En un ensayo, los hombres que tomaron un suplemento oral de vitamina C, proteínas, zinc, y extracto de tomate mejora de la calidad, la humedad, y la firmeza de la piel.
[4] Los hombres y las mujeres en todo el mundo han adoptado una variedad de anti-envejecimiento hierbas ginseng. Y en los últimos años, los alimentos y las hierbas ricas en antioxidantes han demostrado la capacidad anti-envejecimiento, ya que contrarresta el daño de los radicales libres y retrasar el proceso de envejecimiento.
En un enfoque completo que se ocupa de toda la persona, yo personalmente recomiendo Parfait Visage® para rejuvenecer y nutrir su cara, y Cell ™ Fuzion para apoyar sus mitocondrias para la actividad celular más saludable, más joven.
Referencias:
Traikovich SS1. El uso de ácido ascórbico tópico y sus efectos sobre la topografía de la piel dañada por el sol. Arco Otolaryngol Head Neck Surg. 1999 Oct; 125 (10): 1091-8
Raschke T1, T Koop, Düsing HJ, Filbry A, Sauermann K, S Jaspers, Wenck H, Wittern PK.. actividad tópica de ácido ascórbico: de en la optimización vitro con la eficacia in vivo. Piel Pharmacol Physiol. 2004 Jul-Aug; 17 (4):. 200-6
Korman M1, Dagan Y2, Karni A2. NAP o lo deja en el anciano: Una siesta después de la práctica relaja las limitaciones relacionadas con la edad en la consolidación de la memoria de procedimiento. Neurosci Lett. 2015 Sep 6; 606: 173-176. doi:. 10.1016 /j.neulet.2015.08.051
Costa A1, Pegas Pereira ES2, Assumpção EC2, Calixto Dos Santos FB2, Ota FS2, de Oliveira Pereira M2, Fidelis MC2, Fávaro R2, Barros Langen SS2, Favaro de Arruda LH2, Abildgaard EN3. Evaluación de los efectos clínicos y la seguridad de un suplemento oral a base de proteína marina, la vitamina C, extracto de semilla de uva, zinc, y extracto de tomate en la mejora de los signos visibles del envejecimiento de la piel en los hombres. Clin Dermatol Cosmet Investig. 2015 Jun 29; 8: 319-28. doi: 10.2147 /CCID.S79447
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