¿Usted está haciendo el error de no comer suficientes antioxidantes en su dieta? Me refiero a realmente, ¿cuál es el daño? Lo que es, aparte de envejecimiento prematuro, enfermedades del corazón, cáncer y una serie de otras enfermedades.
Como alguien que está preocupado por su salud, usted debe ser muy consciente de los alimentos que usted pone en su cuerpo. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente son?
Si su estrategia de salud es simplemente para comer lo que quiera y esperar lo mejor, se le puede plantar las semillas de sus propias enfermedades futuras.
Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres. Pero ¿cuáles son los radicales libres y por qué son tan perjudiciales para su cuerpo? ¿Y por qué su cuerpo necesita protección contra ellos?
Un radical libre es una molécula con un electrón no apareado. Debido a que tiene un electrón libre, es muy reactivo y muy susceptible a la oxidación.
Sólo pensar en cómo una manzana o patata expuesta se vuelve marrón cuando se deja sin cubrir. Esto es causado por la oxidación. Bueno, esto es lo que están haciendo los radicales libres en el interior de su cuerpo.
Los radicales libres no son útiles como células en el cuerpo. En su lugar, se roban los nutrientes de las células sanas - matarlos de hambre. Cuando las células sanas se muere de hambre, se deterioran, y en el proceso, se debilitan las defensas inmunitarias del organismo. Es por esto que su cuerpo necesita para deshacerse de ellos tan pronto como sea posible.
Los radicales libres se producen en nuestro cuerpo cada minuto del día. Pero medio ambiente tiene un efecto también. Cuanto más se encuentran en contacto con ambientes tóxicos como el humo del cigarrillo, la radioactividad, el smog, la contaminación, etc., los más radicales libres que su cuerpo va a absorber.
Entonces, ¿cómo se puede frenar el ataque de los radicales libres en contra de su cuerpo? La clave está en antioxidantes.
Normalmente, un cuerpo sano lleno de antioxidantes, es capaz de manejar fácilmente los radicales libres. Pero si su cuerpo está bajo estrés físico o mental, el sistema de defensa natural del cuerpo puede simplemente no tiene suficientes antioxidantes disponibles para combatir los radicales libres.
Los antioxidantes se cree que ayuda a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres mediante la interacción con los radicales libres en el cuerpo y cortocircuitar sus acciones nocivas. Son carroñeros, o recolectores de basura. Ayudan a eliminar los vasos sanguíneos y las células de las células radicales que puedan herir a ti.
Es evidente que, con toda la evidencia hasta el momento, ninguna persona razonable podría ignorar la gran cantidad de pruebas que apuntan a la importancia de los antioxidantes.
A pesar de que, no concluyentes altos antioxidantes, los niveles han prestado a conclusiones que pueden retardar el envejecimiento, prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares,
la mejor manera de asegurarse de que su cuerpo está cargado con suficientes antioxidantes es comer la recomendó cinco a ocho raciones de frutas y verduras al día. Sobre todo, aquellos con altos niveles de vitaminas E, A y C
Pero, realmente, ¿cuántos de nosotros hacer eso? Las únicas personas que conozco que hacen que sean vegetarianos del núcleo duro.
Por lo tanto, a pesar de que, tal vez no sea la mejor opción, usted debe considerar seriamente la posibilidad de nutrientes complementa una parte de su cada rutina de dieta día.
Tomar vitaminas o diariamente suplementos que contienen antioxidantes son una buena manera de mantener la salud celular.