SUGERENCIA: Deseo No tienes un hábito de fumar o beber? Deshacerse de estos malos hábitos. Ambos tienen una influencia negativa en los conductos de aire.
La apnea del sueño es perjudicial, inconveniente, frustrante y potencialmente mortal. Esta es la razón por aprender acerca de la condición y la manera de tratarla es tan importante. Usted puede conseguir un salto de inicio en esto de ir a través de este artículo y consultar a su médico tan pronto como sea posible.
TIP!
Si usted tiene apnea del sueño, sin embargo, se bebe alcohol y fuman cigarrillos, Dejar de fumar podría aliviar sus síntomas. Tanto fumar y beber promueven la relajación de las vías respiratorias que causan el ronquido y la apnea del sueño excesivo.
Es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no se puede, tratar de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina. El uso de un CPAP durante el sueño es un ajuste difícil para muchos pacientes a tomar. No obstante, no será efectiva a menos que usted lo usa durante un mínimo de 4 horas cada noche. A partir de tan sólo cuatro horas por sesión puede ayudar a facilitar en el ajuste a la CPAP.
Apnea del sueño
TIP!
Reducir su consumo de alcohol. Sus músculos se sobre-relajar cuando se utiliza alcohol, especialmente antes de acostarse.
Comer bien puede ayudarle a ser más delgada, que a menudo puede reducir los síntomas de la apnea del sueño. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño. La investigación ha demostrado que las personas que consumen alimentos de baja calidad demuestran la apnea del sueño más grave que la gente, incluso con sobrepeso que comen sano.
TIP!
Tome su CPAP donde quiera que vaya, incluso si usted hace un viaje al hospital. Si la estancia en el hospital es uno planeado o es sólo una visita a la sala de emergencia, llevar siempre a lo largo de las máquinas de CPAP en caso de que necesita para mantenerse por un tiempo.
probar algo aparte de las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir sólo le hará más ronca mediante la relajación de los músculos de la garganta. Tomar pastillas para dormir puede tener un impacto negativo en otras condiciones de salud que las personas con apnea del sueño pueden experimentar. Discutir métodos alternativos para llegar a dormir sin alterar su respiración con su médico.
TIP!
Si usted está sufriendo de apnea del sueño y tiene un resfriado o alergias, trate de usar un aerosol nasal. Este tipo de producto puede ayudar a aliviar la congestión ocasional o sequedad.
La apnea del sueño generalmente se diagnostica mediante el estudio de su historia médica y familiar y tener un examen físico completo. Después de tomar toda esta información, su médico de familia puede enviarle a un especialista del sueño. Este médico se especializa en el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos del sueño, y él será bastante probable para un estudio del sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Algunos ejercicios de lengua útiles pueden ayudar a aliviar muchos dormir síntomas de la apnea. Intente presionar la lengua a la parte superior de la boca y que se realice allí durante un mínimo de tres minutos.
Está generalmente aceptado que la apnea del sueño es una condición muy desagradable. La interrupción del sueño cada noche puede hacer que sea difícil para que usted pueda obtener a través del día. Comienza ahora y planificar su defensa contra la apnea del sueño mediante la aplicación de la información que ha aprendido en este artículo.