TIP Consulte a su médico que le recomiende una buena máquina de CPAP para el tratamiento de la apnea del sueño. Usted debe considerar el tamaño y el volumen del dispositivo antes de decidirse a conseguir uno.
¿Siempre se siente muy cansado a pesar de tener solo durmió ocho horas? ¿La persona que duerme con decir que usted está roncando continuamente cada vez que duerme? Tiene todos los roncaba suficientemente alto para despertarse? Es posible que usted es un paciente de apnea del sueño, pero no pasa nada. Va a encontrar ayuda en el siguiente fragmento
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TIP!
Intenta cortar los cigarrillos y el alcohol si usted tiene apnea del sueño. La apnea del sueño y ronquidos crónicos son cada causados por un exceso de relajación de los músculos de las vías respiratorias, y ambos fumar y beber pueden causar este
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Obtener un protector bucal para ayudarle a dormir por la noche. Mediante el uso de un protector bucal, las vías respiratorias se mantendrá abierta. Consulte con un médico o conseguir un protector bucal hecho, si usted está sufriendo.
máquina de CPAP
TIP!
Mantener un horario regular para dormir si usted sufre de apnea del sueño. La apnea del sueño puede interrumpir su sueño cada noche.
Un médico es la mejor persona para preguntar acerca de qué máquina CPAP es el más adecuado a utilizar para su situación específica. Estas máquinas pueden ser fuertes, pero pueden ayudarle a obtener a través de la noche. Hay máquina de CPAP, que son fáciles de transportar y producen poco ruido. Su médico probablemente sabe qué máquinas son las mejores.
TIP!
Si usted tiene apnea del sueño, considere dejar caer un poco de peso. Los síntomas de la apnea del sueño están completamente resueltos por muchos, una vez que haya que dejar unas cuantas libras.
¿Es usted participa en una bebida o humo? Romper estos hábitos no saludables de forma inmediata. Ambos tienen una influencia negativa en los conductos de aire. La inflamación es causada por el tabaquismo y consumo de alcohol hace que sus vías respiratorias se colapsan, los cuales pueden producir síntomas de apnea del sueño. Si la pérdida de estos hábitos no es posible, entonces por lo menos se limite antes de ir a la cama.
TIP! Lo que necesita sólo una almohada regular para dormir con la noche. El uso de múltiples o de gran tamaño almohadas hace que sea más probable que usted va a terminar en una posición que favorece la apnea del sueño
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Si usted tiene apnea del sueño, sin embargo, se bebe alcohol y fuman cigarrillos, dejar de fumar podría aliviar sus síntomas. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. Evitar estas tentaciones puede poner más dinero en el bolsillo, y es mucho más rentable que las cirugías costosas que pueden no ser ya necesarias.
TIP!
Piense en usar el aerosol nasal si su conductos nasales están tapados. Esto ayuda a limpiar las fosas nasales y vías respiratorias para que pueda dormir más profundamente.
Ahora se ha dado un gran paso hacia el tratamiento de la cuestión de la apnea del sueño. Desafortunadamente, muchas personas no lo hacen ni siquiera esto. Ahora, usted debe estar seguro con su capacidad de conseguir una buena noche de sueño.