TIP
A menudo hay un tiempo de espera de un día más o menos entre hiriendo a una de atrás y ver a un médico, y puede ser difícil para sentarse o tumbarse cómodamente durante ese tiempo. Si usted está tratando de descansar un poco mientras espera para una cita, tenga en cuenta que se establecen con la espalda en el colchón y las rodillas dobladas en una posición cómoda.
¿Usted creería que hay muchas personas que padecen de dolor de espalda que aprender a vivir una vida libre de dolor más o menos? Esto puede parecer increíble para usted si usted también sufre de dolor crónico en la espalda.
TIP!
Cuando usted tiene dolor de espalda, tratar de establecer con las rodillas y las caderas en un grado noventa ángulo. Esta es la mejor posición para liberar la presión en la espalda.
No levante ningún cuadro antes de saber lo que está contenido en el interior! Si usted no sabe lo que está dentro, puede ser algo pesado y dañarse la espalda. No deje que su sentencia del tamaño de la caja le hacen daño en la espalda.
SUGERENCIA: Parte práctica conservando una buena postura, incluso cuando está sentado, con el fin de prevenir el dolor de espalda no hace falta. Aunque las lesiones pueden ser una causa importante de problemas de espalda, hay otras causas, también.
Levantamiento cosas que son demasiado lejos es comúnmente debido a las limitaciones de tiempo y la pereza. Este acceso directo podría tener un alto peaje en sus dolores de espalda. Arreglar las cosas para que sean más fáciles de acceder y centrarse en hacer las cosas bien para que usted esté satisfecho con los resultados.
TIP!
Es muy sencillo para proteger su espalda cuando se está gastando horas sentado en un escritorio. Simplemente tomar un descanso para caminar.
El principal tipo de dolor de espalda es el dolor de espalda. Además, esta es la segunda razón más común que la gente visita a un médico. Hay muchas maneras de prevenir a sí mismo de lesiones en la espalda, como tomar las precauciones adecuadas para evitarlo. Desde menor molestia en la espalda es tan común, parece prudente hacer lo necesario para evitarlo.
TIP! Necesitarán ser aliviado si tiene dolor de espalda grave
Los espasmos musculares. La aplicación de calor, mientras se está acostado, es una de las mejores maneras de relajar los músculos.
A partir de los conceptos básicos que se recomienda cuando se trata de dolor en la espalda. Algo tan sencillo como en reposo durante un tiempo a menudo ayuda. Mientras que usted está esperando su vuelta a calmarse, trate de tomar algún analgésico y antiinflamatorio, como ibuprofeno, naproxeno o acetaminofeno, para conseguir algo de alivio del dolor. Otro remedio básico es para aplicar calor a la zona afectada. Esto puede alternarse con tratamientos compresa fría como sea necesario.
TIP!
Obtener un diagnóstico médico de que es una buena idea si usted tiene dolor de espalda persistente o grave. Probablemente, el médico buscará su historial médico, análisis de sangre y otras pruebas de correr, y mirar a todos los posibles factores para evaluar su problema real.
Si usted está llevando a 10 libras más que su peso óptimo, a continuación, tratar ir en una dieta. Más de peso va a aumentar centro de su cuerpo de la gravedad, sobre todo si ese peso es alrededor de su centro. Esto hace que la tensión en la zona lumbar, y se podía conseguir el dolor crónico ahí abajo.
TIP
Hay varios medicamentos para el dolor de espalda, tanto recetados como de venta libre. Una vez más, es también importante hablar primero con un médico antes de iniciar cualquier decisión médica.
Usted sabe que hay momentos en que el dolor intenso ha afectado su vida de una manera personal y profesional. Un dolor de espalda puede hacer que sea difícil de trabajar, y poner una tensión en sus relaciones.