alimentos TIP!
Grasos y el reflujo ácido van de la mano. Los alimentos grasos estimulan ácidos fluya en la dirección equivocada.
¿Trabajan con el reflujo ácido? Si es así, entonces usted es consciente de los efectos perjudiciales para su salud, y lo malo que puede hacer que se siente durante el día. En realidad, puede ser muy doloroso e irritante. Continuar adelante y aprender acerca de las diferentes maneras de ayudarse a sí mismo a cuidar de esta terrible situación.
TIP!
Nuestra reflujo ácido puede ser desencadenada por alimentos específicos. Las cosas tales como alimentos fritos, bebidas con cafeína, el alcohol y el chocolate son cosas comunes que se sabe causan reflujo.
Beba antes y no durante las comidas. De esta forma también combate la sensación de hambre, ya que es probable que estés sed en vez de hambre. Además, ayudará a reducir al mínimo la cantidad de ácido que se produce.
SUGERENCIA para alojarse en una posición vertical durante al menos dos horas después de comer para ayudar a prevenir el reflujo ácido. Si lo hace, puede causar una acumulación de ácidos del estómago hacia el esófago.
Mantenga un peso normal para evitar que sufren de reflujo ácido. El peso del exceso de grasa puede ejercer presión sobre el estómago, causando que el esfínter esofágico para relajarse. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
TIP!
Chew un chicle, preferiblemente canela, después de la comida . Esto aumenta la producción de saliva.
Si aún no lo ha dejado de fumar, hágalo ahora. Fumar puede causar reflujo ácido en la corrupción de su sistema digestivo. Se ralentiza la cantidad de saliva que produce, aumenta el ácido del estómago y ralentiza la digestión. El esfínter esofágico se debilita como resultado. Es por eso que necesita para empalmar a cabo hoy en día.
reflujo ácido
TIP
Hay muchos alimentos desencadenantes que pueden causar reflujo ácido. Usted debe permanecer lejos de ellos si desea reducir al mínimo sus síntomas.
El estrés sirve para exacerbar el reflujo ácido. Las cantidades excesivas de ácido del estómago se produce cuando se está estresado, que causa el reflujo ácido. Participar en actividades placenteras después de las comidas. Algunos ejemplos incluyen leer, escuchar música, ver la televisión, la meditación o tomar un pequeño paseo.
TIP!
Aprende a combatir el estrés. formas de ácido en el estómago cuando usted está bajo demasiado estrés, causando la inflamación y ardor de estómago.
Nuestra reflujo ácido pueden ser provocados por alimentos específicos. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, alcohol, e incluso el chocolate son los desencadenantes más comunes para el reflujo ácido. También debe evitar los alimentos picantes tanto como sea posible. Los factores desencadenantes son diferentes para cada persona, y por lo tanto pueden requerir ensayo y error antes de saber cuál es la causa de su dolor. Si quieres estar completamente seguro, simplemente evitar estas cosas.
reflujo ácido
TIP!
Mantenerse activo puede ayudar a combatir el reflujo ácido. Si usted no es un atleta, trate de caminar o incluso aeróbicos en el agua.
Ahora usted entiende cómo controlar el reflujo ácido. Si bien se necesita tiempo para resolver sus problemas de reflujo ácido, ahora sabe lo que se necesita. Recuerda lo que acaba de aprender a medida que se han propuesto resolver su problema. El reflujo ácido no es algo que tiene que sufrir por más tiempo.