TIP!
Encontrar un buen grupo de apoyo para ayudar a dejar de fumar. Es útil conocer a otros ex fumadores porque entienden lo que está experimentando y puede ayudarle a través de sus luchas.
Puede ser fácil para comenzar su plan para dejar de fumar con dedicación y determinación, sólo para admitir la derrota en algún momento en el futuro. Si usted está interesado en la reducción de este hábito poco saludable de su vida, sigue leyendo. Ponga el consejo en práctica en su propia vida para lograr un futuro libre de humo.
TIP!
Cuando estás cerca de ceder a los antojos de un cigarrillo, pensar en un retraso antes se le permite darse el gusto. Un simple vaso de agua en primer lugar, o poner el humo del tabaco apagado hasta después de tomar un paseo, pueden ser maneras muy eficaces para retrasar su antojo.
Si los métodos tradicionales no han funcionado, considere la hipnosis. Muchas personas han tenido éxito con los hipnotizadores profesionales. El hipnotizador se puede poner en un trance profundo y le proporcionará las afirmaciones positivas que permanecen incrustados en su mente. Cuando se despierta, los cigarrillos podrían no parecer tan atractivo, lo que significa que está un paso más cerca de dejar de fumar.
TIP!
La hipnosis puede ayudar a dejar de fumar. hipnotizadores profesionales han tenido un gran éxito en el tratamiento de las personas que quieren abandonar el hábito.
Haga una lista y detallar todos los métodos que utilizará para hacer de este noble objetivo. Lista de tomar en sus esfuerzos para dejar de fumar será de gran ayuda a medida que crea una fuente de dirección. Cada persona tiene una forma única para el cuidado de las cosas y el cumplimiento de metas. Es importante encontrar lo que son sus mejores opciones. La creación de su propia lista hace esto.
TIP!
Apenas tomar cada día como viene. Dejar de fumar es un proceso.
Proceder con cuidado sobre una base de día a día a medida que trabaja para dejar de fumar. Centrarse en dejar el cigarrillo para el día en lugar de por el resto de su vida. Se sentirá como que ha logrado más con la celebración de todos los días que no fuma. Una vez que se sienta más cómodo, puede empezar a pensar en objetivos a largo plazo.
10 Minutos
TIP!
Poner en marcha algún tipo de ejercicio, con el fin de mantener su mente ocupado, y se mantenga alejado de los cigarrillos. El ejercicio es una gran manera de aliviar el estrés
.
Si está abrumado por el deseo de fumar tratar de usar la táctica de retardo. Dígase a sí mismo que va a esperar 10 minutos y luego encontrar una manera de distraerse durante ese período de tiempo. Por lo general, después de los 10 minutos han pasado, cualquier antojo habrá desaparecido. Si no es así, seguir tratando este método
.
TIP!
Si no son capaces de dejar de fumar de golpe, mira en productos hechos específicamente para ayudar al proceso. Estos incluyen goma y parches.
Usted debe ser optimista para el resto de su vida, porque ahora tiene el conocimiento que necesita para dejar de fumar para que pueda vivir una vida más larga y saludable. Tome los conocimientos que han adquirido aquí, y dar pasos positivos para dejar de fumar.