TIP!
El reflujo ácido y los malos hábitos alimenticios a menudo van de la mano. La mayoría de la gente come demasiado, demasiado rápido.
¿Usted consigue náuseas sólo de pensar en comer cítricos? ¿Qué pasa con la perspectiva de la siesta después de una comida? síntomas de reflujo ácido incluyen malestar y el dolor después de consumir alta ácido y alimentos ricos en grasa. Es posible que tenga esto. El siguiente artículo le ayudará a ganar la batalla contra el reflujo ácido
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TIP
Hay ciertos alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido en nuestro cuerpo. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína.
dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical. Por acostarse después de comer, el ácido puede elevarse a su esófago, causando reflujo ácido. Le das la comida en el estómago la oportunidad de digerir si deja de comer bien antes de acostarse.
TIP!
El ejercicio puede ser difícil después de comer si usted tiene reflujo ácido. La comida en el estómago puede ser empujado hacia el esófago cuando los músculos inferiores en el contrato abdomen durante el ejercicio.
El estrés puede causar reflujo ácido. Si se siente mucha ansiedad, el estómago generalmente crea más ácido. Cada comida debe terminar con un poco de relajación, sin que se acuesta. Yoga o la meditación son excelentes formas de reducir el estrés; Sin embargo, se pueden hacer cosas más simples, tales como ver sus programas favoritos de televisión o leer un buen libro.
reflujo ácido
TIP!
Trate de hacer algunos ejercicios sencillos para aliviar su reflujo ácido. La clave para esto es moderada.
Algunos alimentos tienden a causar reflujo ácido más que otros. Los alimentos a base de cafeína, chocolate, e incluso los alimentos fritos son los culpables más comunes. Otros grandes contribuyentes incluyen alimentos ácidos, incluyendo frutas cítricas y los tomates. Tendrá que averiguar lo que hace que su reflujo ácido mala en particular. Evitar todo esto, y sus posibilidades de sufrir de reflujo ácido disminución de diez veces.
SUGERENCIA sobre ser el embarazo puede causar reflujo ácido, debido al peso de su bebé. Hablar con su médico durante su embarazo para averiguar diferentes soluciones con el fin de mantener el reflujo ácido en la bahía.
Si usted fuma y sufre de reflujo ácido, es necesario considerar dejar de fumar. La nicotina hace que el reflujo ácido es peor, ya que aumenta el ácido del estómago. No se tensione por dejar de fumar de una vez ya que esto también podría exacerbar el problema. Dejar de fumar poco a poco en su lugar.
TIP!
Las personas con sobrepeso puede eliminar el reflujo ácido por la pérdida de peso. Tener exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura, no es bueno para el reflujo ácido.
Usted ha aprendido qué tipos de alimentos que debe evitar. ¿Sabe usted cómo calmar los síntomas? Vivir la vida al máximo sin sufrir con el reflujo ácido es lo que has aprendido aquí. Es posible disfrutar de la comida de nuevo, haciendo algunos cambios.