Si te gusta andar en bicicleta en Dallas, Houston o en cualquier otro lugar en Texas, podrás montar en cualquier tiempo - en el viento; en la lluvia; y, para sus fanáticos, incluso en la nieve. Pero lo cierto es que la mayoría de ustedes tienen un momento muy difícil de montar en los individuos heat.Most prefieren viajar en el verano que en otras épocas del año, y hay los que se esconden de la calor y la humedad que los meses de verano puede traer. Estos son algunos consejos para mantenerse fresco durante la conducción: Timingo El tiempo es la clave para la vida y el verano montar en bicicleta no es diferente. Considerar la planificación de su viaje de una hora del día cuando el sol no está latiendo hacia abajo en usted o su bicicleta. Por lo general, las personas que odian el calor y la humedad pueden perder la mayor parte del sol, evitando montar a caballo entre el 10 a.m. y finales afternoon.Locationo elegir un camino para ir en bicicleta, donde está más fresco. Esto no es por lo general las calles de la ciudad o en cualquier lugar donde hay una gran cantidad de tráfico. Los coches se suman al calor y pueden hacer que el aire realmente horrible para tratar de respirar. Es posible que desee elegir una ruta más rural montar su bike.o En realidad, esto podría significar que transportar su bicicleta para el país antes de ir a una paseo. Del mismo modo, montar en altitudes más altas, tales como una región montañosa, puede traer un poco de aire fresco muy necesario para su bicicleta ride.Clothingo bien es posible que el odio Lycra por razones de moda, el uso de ropa de la bici-honesto-a Gosh puede ser un salvavidas en el verano. El uso de ropa que realmente absorban la humedad de su cuerpo puede ayudar a mantenerlo seco y evitar que se ahoguen en el sudor. Ahora, recuerde que la idea detrás de la sudoración es también para permitir que su cuerpo se enfríe. Por lo tanto, dejar el sudor en los brazos, las piernas y la cara durante el tiempo que sea seguro. Utilice la parte posterior de los guantes para limpiar los ojos si es necesario. Pero la humedad en la zona de la ingle es una gran manera de añadir un poco de dolor de la silla de montar a su ride.Hydrationo Mantenerse bien hidratado es clave para una experiencia de conducción segura y agradable en el calor. Tienen varias botellas de agua lleno de agua fría, o incluso solamente hielo, dependiendo de la longitud de la carrera. Usted también querrá saber donde se puede reponer el agua en caso de necesitar hacerlo mientras se conduce. Nunca dejes pasar una oportunidad para volver a llenar las botellas vacías, sobre todo en verano. Mantenerse hidratado no sólo le mantendrá fresco, pero mantendrá su cuerpo en la realización de la potencia pico y efficiency.o también prestar atención a la prevención de la deshidratación y conocer los signos y síntomas. La deshidratación puede ocurrir en tan poco como treinta minutos de ejercicio, especialmente en el calor. Este es uno de los síntomas de agotamiento por calor, lo que hace un promedio de 452 muertes en los EE.UU. anualmente. Esos números se elevan durante el calor waves.o señales de deshidratación: mareo y headednessNausea y headachesMuscle crampsIncrease en la temperatura corporal (que puede provocar agotamiento por calor) Aquí hay otros consejos para evitar la deshidratación: - Beba más allá de su sed. No confíe sólo en su sed de decirle a beber. Es necesario beber antes de llegar thirsty.- sed es engañosa - calmar la sed no reemplaza completamente los líquidos perdidos bajo extrema condiciones.- Una buena regla es beber una botella de agua (22 oz, 0.65L) de agua o bebida deportiva cada hora mientras que en bicicleta, por ejemplo, o 4 cuartos de galón (3.8 litros) día.- una bebida con frecuencia en su bike.- su orina debe ser transparente o de color claro - si es de noche o que esté orinando menos - se necesita beber más.- Tome descansos frecuentes, especialmente en el calor de summer.- Si tiene que levantarse una vez en el medio de la noche para orinar, es probable que vas a quedar así hydrated.Be smart.o no corra riesgos imprudentes por montar a caballo en los días de acción del ozono o en condiciones que son inhumanas. Recuerde que incluso una enfermedad leve puede cambiar cómo su cuerpo responde al calor. Conocer los signos de potencial de un golpe de calor y actuar en consecuencia en caso de que sentirse mal mientras se conduce. Un teléfono celular en su paquete de asiento no es una mala idea tampoco.