SUGERENCIA: Cómo evitar cualquier lugar que tiene un nivel de ruido muy alto. Si no puede evitarlas, asegúrese de que utiliza tapones para los oídos.
El tinnitus es una aflicción que sufren de oír ruidos zumbido continuo en los oídos, lo que podría ser un problema a corto plazo, o problemático durante períodos prolongados de tiempo . Mientras que el ruido puede no causar dolor real, la condición puede afectar significativamente su salud, debido a la falta de sueño y las distracciones diarias. Los siguientes consejos pueden ayudarle a encontrar la fuente de su tinnitus y aprender cómo tratar con eficacia.
TIP!
Algunas personas han encontrado que la búsqueda de la terapia cognitivo conductual con un consejero autorizado el tinnitus síntomas. La TCC le puede ayudar a desconectarse del tinnitus y centrarse en otras cosas.
Mantenga la calma si está experimentando zumbidos en los oídos. Afortunadamente, el tinnitus es más típicamente una molestia que se asocia con cualquier tipo de problema subyacente grave. Es posible consultar a un médico si se disipa por sí mismo, pero no es realmente algo que destacar de nuevo.
SUGERENCIA para alojarse lejos de los ruidos fuertes para reducir los síntomas asociados con el tinnitus. Hay celdas diminutas situadas dentro del oído que puede ser permanentemente dañada por la exposición constante a ruidos fuertes.
hacen que un objetivo de quedarse dormido en el sueño en 15 minutos. Si tiene problemas para conciliar el sueño después de ese tiempo, dejar su habitación para hacer otra cosa en su lugar. No haga cosas que podrían ser estresante o extenuante. Encontrar algo para que se relaje. Asegúrese de sólo descansar en su cama, y no permita que se pierden mucho tiempo luchando para dormir. Esto puede convertirse en un ritual.
TIP!
El tinnitus es algo que te hará sentir como si usted está perdiendo su mente. Si no puede dormir por la noche debido a su tinnitus, use un poco de ruido blanco como la música o un ventilador para enmascarar el sonido relajante.
Uno de los mejores pasos iniciales para adoptar contra sus problemas de tinnitus es ver a un médico o otro profesional sobre conseguir sus oídos limpiados. La acumulación de cera puede empeorar el tinnitus, y aunque utilice bastoncillos de algodón para limpiar los oídos, los hisopos puede causar la cera para compactar la derecha contra los tímpanos.
TIP!
Si mantiene su tinnitus despierto durante la noche, trate de usar un ruidoso ventilador o un dispositivo de ruido blanco para ayudarle a obtener un poco de descanso. Experimentar con diferentes sonidos, y encontrar lo que el sonido es más relajante para usted.
tratar de determinar si los síntomas de tinnitus comenzaron en la época en que comenzó a tomar otro medicamento. Muchos medicamentos tienen tinnitus como un efecto secundario, por lo que pueden ser capaces de conmutación medicamentos y eliminar el zumbido en los oídos. Si usted está tomando varios medicamentos, trabaje con su médico para ver si se puede encontrar el que es el culpable.
TIP!
Cambie su dieta. Muchos pacientes de tinnitus encuentran alivio significativo con unos simples cambios en la dieta.
El tinnitus no es doloroso, o directamente peligroso, pero los efectos en su calidad de vida son absolutamente negativa. La clave para no sucumbir a tinnitus consiste en aprender a manejarla eficazmente. Pruebe estos consejos para administrar su tinnitus.