Cuando usted bebe té, café o refresco, estas bebidas contienen cafeína, que es absorbida por el estómago en tan sólo 45 minutos después de tomarlo. Luego, se trasladan a todas las partes del cuerpo, por lo que no es sólo su estómago que siente los efectos de la cafeína. La cafeína afecta a personas de diferentes maneras. Algunas personas dicen que no pueden ingerir bebidas que contengan cafeína en la noche porque van a encontrar dificultades para conciliar el sueño. Otros dicen que tiene una taza de café o té antes de acostarse les ayuda a conciliar el sueño fácilmente.
La cantidad de cafeína necesaria para tener un efecto en el cuerpo varía de una persona a otra. Depende del tamaño del cuerpo de la persona y el grado de tolerancia para una persona tiene cafeína. A pesar de que no se necesita mucho tiempo para que la cafeína, una dosis leve desaparecerá en unas tres horas. La cafeína es visto como un ergogénico, ya que aumenta la cantidad de energía tiene uno para el trabajo, ya sea mental o física. En los estudios realizados sobre los corredores de larga distancia, los resultados mostraron que aquellos que consumieron bebidas con cafeína eran capaces de sostener la carrera mucho más larga que los que bebieron sólo agua o jugos.
La cafeína actúa como un estimulante suave en los sistemas nervioso y cardiovascular. Disminuye la fatiga y aumenta la atención, lo que permite a una persona para centrarse en un trabajo mejor, incluso cuando la sensación de cansancio. Algunos de los otros efectos que la cafeína tiene en el cuerpo incluyen un aumento de la frecuencia cardíaca, un incremento en el aumento de caudal de sangre metabólica del cuerpo y el aumento de la frecuencia respiratoria.
Cuando se consumen bebidas que contienen cafeína durante un largo período de tiempo, su cuerpo va a desarrollar una tolerancia a la droga. Esto significa que con el fin de lograr el mismo efecto, tendrá que consumir grandes dosis de cafeína. Muchas personas se vuelven adictas a ella y no pueden ir a cualquier período de tiempo sin una taza de café o un refresco. Cuando vaya sin cafeína durante un largo periodo de tiempo, el resultado podría ser dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, depresión y falta de concentración.
La cantidad de cafeína en el café depende del tipo de grano utilizado en la preparación. Debido a la creciente adicción a la cafeína, hay muchos sabores de café descafeinado en el mercado y los refrescos que no contienen cafeína hormiga. Numerosos medicamentos con receta también contienen cafeína, especialmente analgésicos, ya que aumenta la capacidad del fármaco prescrito para llevar a cabo de la manera que debería.
En los estudios realizados sobre el consumo de cafeína, los resultados han demostrado que el consumo de cantidades moderadas no tiene ningún efecto adverso sobre el sistema cardiovascular. Se parece aumentar la excreción de calcio, que los huesos necesitan ser fuertes y sanos. Esto es muy importante en la prevención de la osteoporosis en las personas mayores. La investigación también ha demostrado que no hay relación entre el consumo de cafeína y el cáncer, pero el consumo de cantidades excesivas de cafeína se ha relacionado con abortos involuntarios y algunos defectos de nacimiento.
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