There son innumerables ab-máquinas para la venta alegando para golpear el paquete de seis desde tantos ángulos diferentes que hay que preguntarse a sí mismo si de hecho han descubierto la cuarta dimensión de la sección media de escultura? Podemos aislar los abdominales superiores e inferiores a través del entrenamiento de la aptitud o acaso ellos existen? La respuesta simple es no. Ahora voy a reventar este mito de par en par y usted no tiene que ser un experto en anatomía para entender why.The ProofYour recto abdominal (el nombre anatómica de los músculos abdominales) está en pieza sólida de músculo con dos archivos adjuntos, corriendo de su región pélvica hasta la base de su esternón. Lo que le da su forma cuadrada similar es un tejido conectivo llamada línea alba que se sienta como una red de cuerdas sobre el músculo, lo que permite que sobresalga en el medio; dándole el aspecto paquete de seis. Cuando su músculo se contrae, que trae sus caderas más cerca de su caja torácica, como si estuviera haciendo una contracción abdominal. Ahora, para demostrar a usted que es imposible mover la parte inferior sin necesidad de activar el músculo entero, quiero que ata una banda de goma o una cadena de caucho entre dos dedos y tratar de mover ambas partes de forma independiente. Es músculos de la base impossible.The abdominales inferiores BurnYour representan la faja de los estabilizadores que se ejecutan alrededor de su abdomen y la espalda baja. Sin estos estabilizadores sus intestinos se inflen y la columna vertebral se romperían. recto del abdomen forman parte de este grupo, pero no es completamente solos. Usted tiene algo que se llama oblicuos internos y externos que se extienden desde su lado en diagonal hacia tu cadera y hacia la caja torácica. Cuando experiencia aislada menor dolor ab, son los oblicuos que bajan hacia la cadera que son dolor, no la parte inferior de su abs.Attachment activación y Baja Ab VisibilityEven aunque no se puede aislar los abdominales superiores o inferiores sin activar el músculo entero, seguro puede activar de manera diferente. Tirando de su parte superior del cuerpo hacia la parte inferior del cuerpo (un crujido) pondrá más énfasis en la unión superior y la inversa (llamada una contracción inversa) pondrá más énfasis en la fijación inferior. Si se concentra en sólo uno de estos movimientos hasta el fin del mundo va a tener una parte superior o inferior mucho más prominente? No es probable. Lo que realmente hará la parte baja de "pop" abdomen a un lado de la masa muscular es genética y porcentaje de grasa corporal. Es así de simple.