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En cualquier hacerle día, uno de nosotros va a caminar por un espejo, observar una fotografía, o ver nuestro reflejo en el cristal. Donde fue el tiempo, y por qué didn 抰 que ver antes? Cuando se tiene verdaderos amigos, que se acepte por lo que eres. Por lo tanto, se puede esperar ninguna crítica de ellos.
Sin embargo, su médico de familia, fotografías y espejos, ganaron 抰 excusas para usted. Algunas personas se etiqueta, 搈 iddle diferencia de edad? O 揵 attle contra la gordura,? Pero ¿cómo recuperar el control de esta batalla cuesta arriba?
Usted está preocupado con el peso corporal, grasa corporal, glucemia, la presión arterial y sus niveles de colesterol. ¿Cuál de esas lecturas de interés a dilucidar la mayoría? Usted sabe que? S tiempo para hacer un cambio. En caso de que inscribirse en un gimnasio?
¿Qué pieza de equipo de ejercicio podría encajar en su casa? Cada vez que vea los anuncios de equipos de gimnasio, los modelos son las edades de los niños. Las reglas básicas de la aptitud para el promedio de 25 años de edad no se aplican a nosotros. Sus articulaciones se desgastan de aeróbicos, Tae Bo, y clases de spinning. Ahora usted está en busca de una alternativa de bajo impacto.
Así que, ¿por dónde empezar y cuáles son sus opciones? En realidad, tiene bastantes opciones. Algunas son conocidas, y otras son menos populares, pero igual de eficaz.
Las clases de yoga tienen una enorme variedad de bajo impacto rutinas de ejercicio. Algunas clases sostienen posturas, y otros fluyen a través de cada postura, haciendo coincidir respiración con el movimiento. Puede 抰 ir mal, y usted puede ser capaz de recoger una introducción, o paquete gratuito, introductoria. Por encima de todo, probar diferentes tipos de clases de yoga para ver lo que se adapte a sus necesidades.
entrenamiento de resistencia de peso sigue siendo un gran entrenamiento, por muchas razones, y que don 抰 tienen que sentarse entre las series, a menos que desee. Esto le permite mantener su ritmo cardíaco constante; es posible que desee utilizar un monitor cardíaco de ejercicio, lo que le da la oportunidad de hacer ejercicio a un nivel difícil, pero segura, sin preocupaciones.
Yo sugeriría un entrenador personal, si usted ha estado fuera de circulación durante un tiempo. Asegúrese de que su entrenador personal está bien informado y comprensión. Además, tenga en cuenta que algunos entrenadores personales se especializan en los constructores del cuerpo, algunos se especializan en la formación de mujeres, y algunos tienen conocimiento holístico. Es una buena idea darse una vuelta por el mejor entrenador personal para adaptarse a sus necesidades.
Los entrenadores elípticos ofrecen un estimulante, de bajo impacto, entrenamiento cruzado, la carga de peso, y la sesión de ejercicios aeróbicos. Me propias acciones don 抰 en cualquiera de las empresas que fabrican estas joyas, pero ellos son mi favorito personal. Usted puede encontrar modelos de gimnasio en casa que se venden por todo el costo anual de un miembro del club de salud. Sin embargo, ser honesto contigo mismo acerca de hacer un compromiso para usarlo. Se? S una pena cuando un entrenador elíptico se convierte en un estante de la ropa glorificado.
En el próximo artículo, vamos a discutir más opciones de ejercicios y dieta.