canotaje durante el ciclo menstrual es uno de los síntomas más comunes que las mujeres tienen que hacer frente cada dos meses. Afortunadamente, hay varias maneras de reducir la hinchazón para que pueda volver a sentirse como normal, incluso durante su ciclo. La mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que a la reducción de la hinchazón periodo es más fácil de lo que se piensa.
píldoras de Aloe vera son uno de los mejores productos de la naturaleza para reducir la hinchazón durante su período. El aloe vera es una hierba totalmente natural que se compone de muchos ingredientes naturales; siendo uno de ellos directores anti-inflamatorias. Cuando se toma, el aloe vera ayuda el sistema digestivo del cuerpo en la reducción de los alimentos que comemos, así como líquidos y ayuda al cuerpo para desviar a través de la vía digestiva y renunciar a ellos desde el cuerpo. El aloe vera también puede ayudar al cuerpo a producir inflamación no en todos, por lo que la hinchazón ni siquiera se puede producir.
Otra causa del aumento de la hinchazón es los alimentos y bebidas que ingerimos durante nuestro ciclo menstrual o justo antes de que sobre Are a menstruar. Cosas como alimentos salados y bebidas que contienen cafeína contribuirá a la hinchazón porque esos ingredientes hacen que el cuerpo retenga agua en un grado más alto y que a su vez hace que los sentimientos hinchados. Durante su periodo de evitar la sal y cafeína en conjunto o por lo menos, disminuir la cantidad que usted come y bebe.
Asimismo, como se debe evitar algunos alimentos y bebidas, también debe aumentar ciertos alimentos que actúan como diuréticos y ayudar a equilibrar el agua dentro del sistema digestivo. Los alimentos que usted debe comer más de debe contener altos niveles de potasio, ya que disminuirá la cantidad de agua almacenada por el cuerpo y, al mismo tiempo, también contienen asparagina que vaciar el agua del cuerpo de una manera natural. Los alimentos que son ricos en potasio incluyen la espinaca, mango y plátano.
Otro hecho menos conocido es que en hidratos de carbono reforzada alimentos como pastas pesadas realidad inducen al cuerpo a absorber y colgar en el agua, por lo que si es posible, abstenerse de comer tarde en la noche en carbohidratos alimentos ricos. Si tiene que comer ellos, lo mejor es hacerlo antes de las 6:00 de la tarde en la noche y usted notará una gran diferencia en la cantidad de hinchazón durante su ciclo menstrual.
Las vitaminas son esenciales para la buena salud , salud en general, sino que también juegan un papel esencial en la lucha contra la hinchazón durante el ciclo menstrual. Vitaminas como A y B6 tienen mucho éxito con la reducción del nivel de la hinchazón causada por puntos, ya que son diuréticos que destierran rápidamente las grandes cantidades de agua que el cuerpo almacena durante este momento del mes.
Además, los médicos también informar a sus pacientes a considerar la adopción de un analgésico de venta sin receta de unos pocos días antes del inicio del ciclo menstrual y luego cada día durante el mismo. Muchos medicamentos de alivio periodo como Midol actúan como diuréticos naturales que pueden ayudar con la hinchazón, así como otros síntomas de períodos tales como dolor de estómago y las migrañas.
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