TIP!
Algunos alimentos son más propensos a causar reflujo ácido que otros. Cosas como los alimentos fritos, alcohol, bebidas con cafeína, y el chocolate son algunos de los más comunes de reflujo que causa los alimentos.
El reflujo ácido es muy molesto, y por lo general no le permite dormir y disfrutar de las actividades diarias. Usted puede sentir como aliviando es extremadamente difícil; Por lo tanto, es necesario obtener conocimientos sobre la materia. ¿Cómo estás tratando con el reflujo ácido? Sigue leyendo para obtener grandes consejos para eliminar el reflujo ácido de una vez por todas.
SUGERENCIA para alojarse en posición vertical después de las comidas. Si lo hace, puede causar una acumulación de ácidos del estómago hacia el esófago.
Asegúrese de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical. Que se establecen puede hacer que el ácido suba de nuevo. Es por eso que usted debe esperar unas horas antes de dormir.
TIP!
No haga ejercicio a una hora de comer su comida. La comida en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando los músculos abdominales inferiores están contrayendo durante una rutina de ejercicios.
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. El esfínter entre el estómago y el esófago puede llegar a ser relajado si hay demasiada presión sobre el mismo, por ejemplo, de un peso extra. Una vez que tonificar, su esfínter se contraen y se mantendrá firme en el ácido.
alimentos grasos
TIP!
Elevar la cabecera de la cama. Puede elevar su cama con ladrillos o bloques de madera.
Trate de limitar los alimentos ricos en grasas que usted come durante el día. Los alimentos grasos causan el ácido fluya en la dirección equivocada. También hacer que subir de peso, y las personas con sobrepeso tienen un tiempo duro con el reflujo ácido. Cuando usted come bien y mantenerse saludable, se puede controlar el reflujo ácido.
TIP!
Tome el tiempo para comer lentamente. En lugar de consumir su comida completa de una sola vez, detener antes de llegar completo.
El estrés puede ser un factor importante de reflujo ácido. Cuando estás muy estresado, los aumentos de la producción de ácido del estómago, lo que provoca reflujo. Por lo tanto, usted debe relajarse mientras come y después de cada comida. Ver la televisión, leer un libro o incluso meditar para aliviar el estrés.
¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? activar los alimentos varían de persona a persona. Después de averiguar los factores desencadenantes, puede evitar estos alimentos.
reflujo ácido
TIP!
Enfermedad de reflujo ácido no es una condición que se debe tratar de diagnosticar a sí mismo. En su lugar, programar una cita para ver a su médico.
Con todo lo que ha aprendido de este artículo, debe ser más capaz de controlar el reflujo ácido y sus síntomas. Nadie desea sufriendo de esta manera, y ahora usted tiene algunas herramientas para luchar contra la guerra. Siga leyendo para averiguar lo que puede hacer para el reflujo ácido.