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Cada año, millones de personas deciden hacer objetivos de fitness. Sus intenciones son buenas. En realidad, nadie quiere tener sobrepeso por razones de salud. A finales del mes, la mayoría de las personas van a renunciar a sus objetivos de fitness. Las razones van desde la popular 揑 don? T tienen suficiente tiempo en mi horario para exercise.?to 揑 sólo soy de huesos grandes. Se ejecuta en mi familia.? La verdad es que los EE.UU. es el líder mundial de la obesidad. Nuestros niños están siendo diagnosticados con diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y trastornos respiratorios. Las agencias de seguros están gastando millones y millones de dólares para hacer frente a las enfermedades y tratamientos relacionados con la obesidad. La obesidad pronto superará a todos nosotros si no tenemos cuidado sobre nuestros hábitos de alimentación y actividad física.
Para perder peso, usted debe tener un gasto calórico que es mayor que lo que están consumiendo en los alimentos. Si el consumo de calorías es mayor que el gasto calórico, que dará lugar a un almacenamiento de exceso de calorías (grasa). ¿Qué significa exactamente esto a mí como consumidor? Esto significa que debe ser físicamente activos para elevar su metabolismo. Los alimentos que son altos en grasas tienden a ser almacenados ya que su cuerpo quema carbohidratos por primera vez como una fuente principal de combustible. Puede ser tan simple como tomar las escaleras en vez del ascensor. Caminar durante la hora del almuerzo. Realización de una cinta de video de ejercicios en la mañana o por la noche. Todas estas son buenas soluciones, además de cambiar sus hábitos alimenticios.
Un excelente lugar para empezar sería contratar a un entrenador personal certificado. Un entrenador personal certificado es un individuo que se ha cumplido con los estándares establecidos por una organización reconocida a nivel nacional. Esto es importante para usted como consumidor. Comprobar para ver si se ha acreditado un médico, ¿por qué no también un entrenador personal? Con un entrenador personal certificado, tendrá acceso a sus conocimientos sobre técnicas de entrenamiento, resolución de problemas, evaluaciones completas, y un servicio profesional. Esta puede ser la diferencia entre conseguir buenos resultados de la aptitud y sentirse frustrados por la vida. Así que la próxima vez que se llega a una meseta o simplemente Don 抰 saber por dónde empezar a ponerse en forma, trate de un entrenador personal certificado antes de salir.