Se? S las pequeñas cosas que usted tendrá que darse cuenta y felicitarse por al comenzar el proceso de recuperación del trastorno por atracón. Estas pequeñas cosas van a ser los escalones de obtener el control total sobre sí mismo cuando el alimento está implicado. Estos pequeños escalones demostrará que usted está en control, al menos un poco el control, de sus acciones. Se? S tiempo para que se regocijen en ellos, en lugar de golpear a ti mismo acerca de por qué usted no está totalmente recuperado 抰 todavía.
¿Es usted alguien que atracones dos veces al día durante aproximadamente cinco días de la semana? ¿Cuáles son sus alimentos desencadenantes que llenarse de? Vamos 抯 decir que un día ejemplo de atracones de comida para usted incluye tres bolsas de patatas fritas, toda una torta, un galón de helado, galletas, diez y tres, bebidas azucaradas carbonatadas. Cuando se empieza a tomar nota de que comer menos, necesita una palmadita en la espalda. En lugar de tres bolsas de patatas fritas, no solo consume uno? Si es así, se trata de un bloque de construcción para su camino hacia el éxito. En lugar de diez galletas, sólo se come dos? Una vez más, el tiempo para felicitar a usted por este logro.
La razón por qué esto es tan importante para su recuperación se debe a que la mayoría de la gente ve su vida como negro o blanco. Su vida es bueno o malo, correcto o incorrecto, triste o feliz. ¿Quién pone estas estipulaciones en nosotros? ¿Por qué tales extremos? Cuando a librarse de estas cadenas y empezar a vivir su vida en la mayor parte de la zona gris, se toma las cosas como vienen y no ser tan duro consigo mismo por no. Extremos le conducen al fracaso, ya que será muy posible que usted será capaz de vivir de esa manera.
Cuando usted puede aprender a aceptarse a sí mismo, incluyendo todos sus defectos, esto es cuando usted se mueve en la zona gris de la vida. La zona gris permite errores y es una experiencia de aprendizaje constante. La zona gris también permite caer, sino que empuja a hacerlo bien de nuevo hacia arriba. La zona gris es donde todos tenemos que ser viviente; pero por desgracia, no es la mayoría de nuestras realidades.
Nos ponemos presión insuperable en nosotros mismos para ser perfecto. Queremos que el coche perfecto, el traje perfecto, el cuerpo perfecto. La sociedad ayuda a llenar nuestra cabeza con la mentalidad perfecta. Cualquier cosa menos que no lo hará. Se nos enseña que el perfeccionismo es el único camino y que todos deben estar constantemente luchando por ella.
salir de esa mentalidad. Sólo será instalando para el fracaso. Se? S la dura realidad de la misma. Aprender a vivir y prosperar en la zona gris. Felicítese por las cosas pequeñas que pases por encima durante todo el día. Se? S cuando se está en el punto de ver sus obstáculos deberá ser asumida por usted que va a ser la creación de su propio camino para la recuperación del trastorno por atracón
Por:. Kristin Gerstley
http: //www.endbingeeating. com