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Un enfoque equilibrado de la dieta y la nutrición ofrece resultados a largo plazo
(ARA) - A medida que los días más cálidos de finales de verano dan paso a la brisa fresca de otoño, muchas personas se inspiran para frente a su rutina de fitness con nuevo vigor. Con los niños de vuelta en achool, los padres tienen más tiempo para ir al gimnasio, y el aire fresco de otoño hace que sea posible ejercer cómodamente, sin el calor y la humedad del verano.
Incluso con un régimen de ejercicios en su lugar, la mayoría de la gente tiende para ser más sedentaria en otoño e invierno; por esa razón, es importante incorporar un enfoque equilibrado de la dieta y la nutrición en su plan. Por ejemplo, la mayoría de la gente no 抰 comen la cantidad recomendada de cuatro a cinco porciones de frutas y verduras cada día. Sin embargo, nuestra salud, la energía, el desarrollo muscular y más están directamente vinculados a los alimentos integrales, vitaminas y suplementos que ingerimos cada día.
Como sociedad, estamos muy interesados en la salud y estado físico, y sin embargo parece que este aumentada la curiosidad se ha convertido en nuestro peor enemigo. Constantemente son víctimas de las soluciones superficiales prometidos por muchas compañías de dieta y ejercicio. De este modo, entendemos mal nuestro cuerpo y cómo funciona realmente.
La información precisa es imprescindible cuando se considera un cambio en su dieta. Por desgracia, muchas personas toman sus decisiones con base en información de televisión, periódicos, revistas, libros y una miríada de otros medios que carecen de autenticidad científica o cualquier forma de regulación gubernamental.
Pruebe sus conocimientos en materia de salud, fitness y nutrición respondiendo a las siguientes preguntas de verdadero o falso:
Una dieta libre de grasa es bueno para usted.
Usted puede perder grasa alrededor de su sección media mediante la realización de abdominales o levantar las piernas.
Comer tarde en la noche es malo para usted.
Un metabolismo lento es el resultado de su disposición genética.
Una dieta de todas las proteínas es una forma segura y efectiva para perder peso y no recuperarlo.
Usted puede perder peso más rápidamente si se combina el ejercicio y una dieta muy baja en calorías.
Cuando usted va en una dieta muy baja en calorías, su cuerpo va a utilizar su propia grasa para obtener energía.
Contar las calorías es la solución para el control de peso adecuado, de larga duración.
El propósito real de ejercicio es quemar calorías.
Si su respuesta 搕 rue? A cualquiera de estas preguntas, es una buena indicación de que usted no 抰 entender la información básica acerca de su cuerpo y cómo trabajos. Don? T sentirse mal; usted no está 抰 solo. La mayoría de los estadounidenses comparten estas ideas falsas.
Ayudar a reducir el desorden de información errónea, Life Time Fitness, de más rápido crecimiento del país 抯 compañía de salud y bienestar, ha puesto en marcha una herramienta educativa diseñada para ayudar a los consumidores a obtener información precisa y práctica sobre la aptitud y la nutrición.
con el título 揗 aster su metabolismo,? este programa de vídeo única ayuda a disipar muchos de los mitos y conceptos erróneos que rodean la salud y estado físico, mientras que proporciona a los espectadores con información valiosa sobre cómo funciona el cuerpo y responde al ejercicio y lo que comemos. El programa de 90 minutos resume años de la bioquímica y la fisiología del ejercicio de investigación para proporcionar una comprensión completa de cómo funciona nuestro cuerpo, cómo el metabolismo puede ser frenado o acelerado, y la forma en que se puede comunicar adecuadamente nuestros objetivos deseados en nuestro cuerpo mediante la comprensión de su lógica.
揟 que el cuerpo humano es una máquina increíble con capacidades increíbles, dijo Jeff Zwiefel, vicepresidente de Time Life División de Productos de Salud fitness.揑 t opera en una plataforma pura y perfectamente lógico. Nuestro trabajo simplemente es entender que la lógica y aprender a comunicarse con nuestros cuerpos. Con un formato fácil de entender, 慚 Aster su metabolismo? Ha sido diseñado para ayudar a obtener este conocimiento para que podamos extender la longevidad y mejorar la aptitud del tiempo lifestyle.?
Life didn 抰 detiene allí. La compañía también acumuló un equipo de independientes, médicos de renombre nacional, bioquímicos, nutricionistas e investigadores, para ayudar a desarrollar una línea completa de las barras nutritivas rápido de combustible, y los suplementos de vitaminas y minerales diseñado específicamente para ayudar a las personas a alcanzar sus metas de salud.
el hecho es que no existe una fórmula mágica cuando se trata de convertirse en forma y lograr el cuerpo bien proporcionado y tonificado que deseamos. La solución segura y eficaz a un estilo de vida saludable a largo plazo es simplemente obtener una comprensión panorama general de cómo funcionan nuestros cuerpos.
揥 gallina entendemos mejor a nuestros cuerpos y tomar decisiones inteligentes e informadas en torno a una dieta equilibrada y un programa de ejercicio, trascendemos que el esfuerzo de una vez al año para ponerse en forma para el verano para lograr un consistente, a largo plazo y estilo de vida saludable,? dijo Zwiefel.揑 n lugar de ser ciegamente conducir por cada nueva dieta y el ejercicio de moda, los consumidores finalmente poseerán el conocimiento para entender lo que funciona, lo que doesn 抰, y why.?
For más información acerca de la Maestra de su metabolismo o de Life Time Fitness, visite www .lifetimefitness.com, o llame al (800) 430 a 5.433.