No puedo enfatizar lo suficiente la importancia del pensamiento positivo, energía positiva y un comportamiento positivo. Esto se debe a ser positivo es la mejor vacuna contra la ansiedad. Es sólo cuando te permites ser abrumado por la negatividad que la ansiedad es capaz de controlar y te acose. Mientras usted tiene éxito en mantener a raya a los pensamientos negativos, que sería libre de ansiedad. Cuando logras hacerlo, que sería lo más cerca que nunca sería para identificar a & ldquo;. Cura "para la ansiedad auto-sugestión o la conversación positiva es una herramienta poderosa para este propósito Ha leído cómo, incluso cuando. a anticipar un ataque de ansiedad, usted debe hablar positivamente a sí mismo hasta que los temores que traen en el ataque han sido anulado. la auto-hipnosis funciona exactamente de la misma manera, pero en el nivel de su sub-consciente y por lo tanto es mucho más potente. la mejor parte es que usted puede hacer esto sin ninguna ayuda del exterior, y se encuentra que funciona como un charm.The Internet está lleno de bajo costo (y, a veces incluso gratis) para descargar CDs, lo que le ayudará con auto hipnosis. Hay un montón de información también, lo que le diría a los por qué y los cómo de la hipnosis. es bueno para educarse en el tema antes de intentar la auto-hipnosis, porque la mejor comprenda el concepto mejor usted sería capaz de trabajar con ella. yo aconsejaría que antes de hacerlo por primera vez, se aprende de un profesional (ser humano no CD) porque hay mucho muchas cosas que pueden interferir con la que el éxito y el daño, posiblemente, incluso si no se hace correctamente . Una vez que entienda los conceptos básicos, que debe ser fácil para que usted practique en casa en cualquier momento que desee. El proceso de la hipnosis tiene cuatro etapas: (i) de relajación, (ii) el trance, (iii) la sugerencia, y (iv) de salida. Es necesario retirarse a un lugar donde no se vería perturbado durante al menos 20-30 minutos y donde el ruido exterior tiene poco acceso. Sentarse en una silla cómoda, preferiblemente en una posición reclinada. Algunas personas prefieren acostarse, sino como un principiante que podrían evitarse mejor si la posición acostada, ya que le podría poner a dormir.