Tienes que seleccionar un lugar tranquilo y cómodo para la práctica de este ejercicio una vez que haya elegido el lugar, es necesario encontrar una posición relajada. Algunas personas prefieren acostarse, mientras que otros pueden elegir para relajarse en posición vertical en una silla. Tu decides. Después de que haya encontrado su lugar preferido, las luces son moderadas, y que se decida en un sillón cómodo, cierra los ojos, tomar una respiración profunda, la respiración por la nariz ... lo mantiene pulsado durante tres segundos ... y exhala lentamente por la boca durante un período de seis segundos. Inhale ... sostenerlo ... exhalar ... inhalar ... sostenerlo ... exhalación. Haga esto por dos minutos. La respiración lenta y profunda, rítmica ayuda a relajarse. Imagine que sus tensiones que fluye de ti con cada bit de aire que suelte. En este estado de tranquilidad, ya está listo para su inducción de la auto-hipnosis, que ya ha terminado la primera: la relajación. La siguiente secuencia de comandos es el proceso de inducción, para dejar de fumar, terminando con la técnica de despertar. Yo sugeriría que el guión cinta de grabación, o tener a alguien con una cinta tranquila y serena voz lo responda, que se reproduce en cada sesión. Proceso de inducción? "Estás aquí para tomar una siesta. Usted está descansando cómodamente. Usted es feliz de hacer lo que se hace cuando se toma una siesta ... olvidar el resto del mundo. Abandona el mundo, y la deriva a dormir sin cuidado o preocupación ... no hay ningún esfuerzo aquí, es sólo la comodidad y facilidad ... "no hay tratando de tomar una siesta. Es sólo el permiso. Permitir un poco de calma, paciencia, amabilidad, y la dulzura. No trate difícil para estas cosas. Permite de una manera que pasa ... "Una o dos segundos de calma ... un segundo o dos de agradabilidad ... uno o dos segundos de dulzura ..." No hay ningún esfuerzo o tensión que participan en estas cosas. Dar permiso para que la calma ... dar permiso para que la paciencia ... dar permiso para que la dulzura ... dar permiso para la determinación suave para sentir las sensaciones que describo a usted ... "Es una muy buena cosa que hacemos aquí hoy, así que vamos a ser agradable con antelación ... Ten paciencia conmigo y con usted mismo ... y voy a estar eternamente paciente con usted ... con delicadeza resuelto a sentir los sentimientos que describo a usted ... "Esas palabras, 'se resolvieron con suavidad , 'son tan suaves, son como luz "nubes blancas hinchadas ..." Además, me gustaría que fingir e imaginar y hacer creer. Estos no son falsos ni son falsos sentimientos ... "estoy feliz para decirle que a partir de este momento, usted nunca tendrá que volver a fumar en toda su vida ... no puedes ser molestado a fumar ... no importa de qué manera ahora que antes fumaba ... si fumado cuando estaba manejando ... o después de comer ... cuando estabas en el teléfono ... cuando se despertó ... mientras estabas leyendo ... o en cualquier momento, que ya no se aplica ... usted ve, en lugar del hábito de fumar, ahora tiene la buena costumbre de no fumar ... de una calma y el autocontrol cuando y donde lo necesite ... no importa que le ofrece un cigarrillo o golpes fumar en su cara ... no se sentirá tentado o amenazados, y se le responderá con algo como, 'no gracias, yo no fumo,' demostrando que ahora tiene el control de su mente para tomar la decisión y la fuerza de voluntad para llevarlo a cabo ... "con cada cigarrillo que ya no fuma, es más y más reforzada en su nuevo hábito de no fumar ... también no habrá sustitución de cualquier otro hábito en el nivel físico ... no van a sustituir comer para fumar ... de hecho, es su deseo de mantener su peso, o si desea bajar de peso, usted será capaz de hacerlo incluso ahora ... ahora que que haya dejado su hábito de fumar ... "La misma fuerza de voluntad recién descubierta que han adquirido en no querer fumar está a su disposición en la dieta y la alimentación adecuada ... usted disfrutará de una mayor salud en formas que no pueden esperar encontrar ... en pocos días, la sangre se borrará y los efectos de la nicotina se ha ido ... sobre todo durante un período de semanas e incluso meses, los alquitranes en sus pulmones disminuirá gradualmente y dejar que su cuerpo le ... podrán disfrutar de un nivel de energía de la proporción increíble ... "Esto es cierto porque ya no va a ser la inhalación de monóxido de carbono de los cigarrillos. Que el monóxido de carbono ha sido desplazar el oxígeno de la sangre ... de oxígeno que se deben encontrar su camino a los confines de su cuerpo ... en cambio, en que fue privado ... privado de oxígeno, y en su lugar, hacer circular venenos .. .pero ahora, su cuerpo va a estar llevando oxígeno rico, abundante a los confines de su cuerpo ... y su nivel de energía se disparará ... se dará cuenta de que en sólo unos pocos días ... "se puede utilizar esta nueva energía para muchas cosas ... plan de hacer cosas adicionales en el negocio de la familia ... ... ... deportes aficiones ... en el disfrute de su vida ... en un aumento de la buena salud ... "no importa Si, en el pasado, que había dejado de fumar y empezar de nuevo ... incluso en varias ocasiones ... no hay factores desencadenantes, sin emociones, sin descuido, o la toma de decisiones irresponsables volverá a ser una parte de, o instrumental en, el volver a fumar ... estoy feliz de poder decir que usted nunca tendrá que volver a fumar en toda su vida ... y cada minuto, hora, día, semana, mes y año que pasa, refuerza este maravilloso hábito que no tiene a fumar. "El proceso de despertar" yo sé que los beneficios que recibo de esta experiencia es una experiencia positiva, saludable y en cualquier momento que deseen entrar en este estado de la facilidad de nuevo, todo lo que necesita hacer es relajarse en una posición cómoda, tomar varias respiraciones profundas, e imaginar a mí mismo en una maravillosa aventura en mi lugar especial. Cada vez que tomo varias respiraciones profundas e imaginar este lugar, voy a notar que rápida y fácilmente puedo volver al nivel profundo de relajación y comodidad ... "Ahora va a despertar a sí mismo de esta siesta contando hacia atrás a partir de cuatro ... y en el momento en l decir "uno" y "Awake, 'va a estar plenamente, totalmente, totalmente, totalmente, totalmente despierto ... cuatro ... que está empezando a AWAKEyou son wideawake y sentirse bien!" la práctica de este ejercicio dos veces en un día con regularidad le ayudará a curar sus miedos, estrés y anxiety.How puede tomar sólo 1 hora para dejar su hábito de fumar, para siempre - no importa cuánto tiempo ha estado fumando? La solución es un folleto diseñado por expertos en línea y archivo de audio se obtiene aquí - además de algunos simples ejercicios de respiración que haces por unos días.La mejor técnica para dejar de fumar es que aquí no sólo va a perder todos los deseos en 1 hora, se quiere no reaparecer como usted ha experimentado con otros métodos para dejar de fumar. De hecho, el 94% de todos los que se inicia en realidad se convierte en un no fumador después de sólo 1 hora! Imagínese lo bien que se siente al ser capaz de decir: 揑 Soy un no fumador y saber que esta vez es de verdad?. Recomiendo este maravilloso program.Are Está listo para dejar de fumar? Vaya aquí AHORA!