Muchas personas han preguntado qué alimentos me deben comer con el fin de reducir los antojos de azúcar. Y en el pasado siempre he tenido que decir "no sé".
Ahora, tal vez pueda realmente ofrecer algo más esperanzador.
dejar un hábito de azúcar no es tarea fácil, sobre todo porque estamos rodeado de las cosas. Casi todos los productos de alimentos o conveniencia empaquetado está elaborado con azúcar, (o harina blanca, que es aproximadamente la misma cosa).
Nos esforzamos para superar la resistencia inicial al cambio, a continuación, vivimos a través de las dos semanas de síntomas leves de abstinencia, y entonces tenemos que preocuparse por la recaída cuando bajamos la guardia en un día estresante.
a veces, simplemente no parece justo.
Dr. Ron Rosedale puede tener la respuesta para nosotros. Dice que nuestros antojos de azúcar están asociados con una falta de sensibilidad a la leptina. La leptina es que la hormona que los investigadores estaban muy emocionados con hace unos años. Descubrieron que la administración de una pequeña dosis de esta hormona natural para los ratones de laboratorio hizo que comen menos, y perdieron peso.
Los investigadores esperaban que podrían utilizar la leptina como la píldora mágica que ayude a los pacientes obesos adelgazan más, como las ratones. Pero cuando empezaron a buscar a los seres humanos, encontraron que las personas con sobrepeso a menudo tienen más leptina que las personas delgadas -. Y las personas obesas tienen casi siempre demasiado
Comer hidratos de carbono demasiado elevado grado de concentración durante un largo periodo de tiempo puede causar una falta de sensibilidad a la insulina que puede conducir a la diabetes y otras condiciones de salud. Según el Dr. Rosedale, sino que también puede conducir a la falta de sensibilidad de la leptina, por lo que el mensaje de que la leptina está enviando ( "dejar de comer") no está siendo escuchado por la persona a dieta sobrepeso. De hecho, cuando tenemos una falta de sensibilidad liptin, que tienden a desear aún más el azúcar, a pesar de que nuestros cuerpos están tratando desesperadamente de deshacerse de, (o almacenar en forma de grasa), el exceso de azúcar que acaba de comer hace unos minutos. Y nos vamos de azúcar antojo, incluso años después de que hemos dado para arriba -. Como los antojos que muchos ex fumadores consiguen cuando están cerca de la gente que fuma
Para combatir la falta de sensibilidad de la leptina, el Dr. Rosedale creó una dieta que es mucho como un cruce entre la dieta mediterránea y la dieta de Okinawa. Tanto esas dietas se han demostrado para ayudar a las personas a evitar los grandes asesinos - cáncer y enfermedades del corazón - y ayudar a la gente a vivir más tiempo, vidas más productivas. El Dr. Rosedale cree que estas dietas mantienen los niveles de leptina baja, y esto mantiene a la gente en estas dietas de envejecimiento tan rápido.
Afirma que sólo unas pocas semanas en su dieta (que es realmente muy fácil de seguir) pondrá su los niveles de leptina vuelta a donde pertenecen, por lo que es fácil de perder peso, y poner fin a los antojos de azúcar. Suena como una solución perfecta - ir en la dieta Rosedale cuando se ha hecho el compromiso de renunciar a azúcar - su compromiso hace que sea más fácil permanecer en la dieta durante dos semanas, y la dieta hace que sea más fácil renunciar a azúcar - para buena.
la dieta Rosedale incluye gran cantidad de peces, de la grasa omega 3, y es mucho más grasa que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a. Nunca he estado tan excitante peces, pero estoy cansado de tener que luchar contra los antojos de azúcar, incluso tres años después de ir de golpe. Esta es la primera dieta que he visto que está diseñado específicamente para cambiar la reacción de nuestro cuerpo de azúcar y otros carbohidratos refinados, lo que reduce los antojos, y ayudarnos a mantener el peso sin la lucha constante. A partir de ahora, voy a recomendar la dieta Rosedale a mis lectores.