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Los malos hábitos alimenticios es a menudo lo que hace que el reflujo ácido trasera su fea cabeza. Comer rápido o demasiado son factores importantes.
¿Está teniendo problemas con el reflujo ácido? Si no está seguro, usted se sorprenderá de cómo puede presentarse a sí misma. Puede causar ardor de estómago es habitual, hinchazón, náuseas y un nudo en la garganta. Es necesario seguir leyendo si desea evitar estos síntomas.
reflujo ácido
TIP!
Fumar puede causar serios problemas si usted sufre de reflujo. Cuando se fuma, la nicotina estimula la producción de ácido del estómago, lo que agrava el problema.
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. Las personas a menudo comen mucho más rápido de lo que deberían, y en cantidades mayores de lo necesario. Este no es el mejor enfoque para los que sufren de reflujo ácido. Usted debe parar cuando se sienta lleno. Coma más lento cuando en la mesa. Masticar cada bocado a fondo. Establecer su utensilio de abajo después de cada tres o cuatro picaduras.
TIP!
Goma de canela es un buen postre para acostumbrarse a. La producción de saliva se incrementa cuando se mastica.
El más graso es un alimento, peor es el reflujo ácido se convierte. Estos alimentos ricos en grasa relajar el esfínter esofágico, lo que hace que sea más fácil para el ácido para viajar hacia arriba desde el estómago. Además, conducen al aumento de peso y esto no ayuda a las personas con reflujo ácido. Siga una dieta saludable y estilo de vida.
TIP!
No use ropa restrictiva. Esto significa que se guarda de cinturones apretados, cinturones y medias.
El estrés es un factor en el reflujo ácido. Cuando estás muy estresado, los aumentos de la producción de ácido del estómago, lo que provoca reflujo. Después de cada comida, hacer algo que encuentre relajante. Por ejemplo, es posible disfrutar de yoga, leer o resolver un crucigrama.
TIP!
Usted puede darse cuenta de que un estilo de vida muy activo podría ser parte del problema. Aumentar su consumo de agua.
Usted puede obtener el reflujo ácido a partir de una variedad de alimentos. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína. Los cítricos y verduras como los tomates ácidos también son culpables bien conocidos. Los factores desencadenantes son diferentes para cada uno, y hay que resolver cuáles son los suyos. Evitación de toda esta lista sería la mejor opción.
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TIP!
Pop una pastilla hecha con olmo. corteza de olmo crea una capa protectora en el estómago, ayudando a su sistema digestivo.
El reflujo ácido afecta a las personas en todas partes. Alrededor del 33% de los adultos tienen un tipo de reflujo. Si usted pertenece a esta categoría, asegúrese de usar los consejos mencionados en el artículo anterior y que va a reducir en gran medida la probabilidad de sufrir de reflujo ácido en el futuro.