Dear miembros, España
¿Sabías que hay es un nutriente muy eficaz y natural que mejora la seguridad de la salud del corazón? * La mayoría de los médicos no lo hacen. Y eso está muy mal ...
Bob, un hombre de 50 años de edad, vino a mí después de enterarse de que estaba en un alto riesgo de sufrir problemas cardíacos desastrosas. Aprendió de su médico que su HDL (colesterol bueno) era demasiado bajo y que su LDL era demasiado alto. Como resultado, su médico le recetó un medicamento de estatina.
Pero Bob no le gustó lo que sucedió después. Se hizo muy fatigado. Su pensamiento más lento, y sintió
como una vieja chica con fotos. Es por eso que él vino a mí. Lo primero que le dije fue que realmente no importa cuál sea su nivel de colesterol total es: siempre y cuando sus niveles de HDL son altos, su riesgo de problemas de salud relacionados con el corazón disminuye drásticamente.
Una de las primeras cosas que hice fue recomendar que Bob considerar un enfoque natural para la gestión de su colesterol en lugar de utilizar una bazooka al igual que muchos médicos convencionales podría sugerir. Le dije a Bob que la mayoría de los médicos nunca aprendieron a administrar niacina adecuadamente por lo que temen que recomendar. Y como de costumbre, la medicina moderna ha olvidado qué tan efectivo es la niacina a mejorar la salud del corazón. Yo personalmente he utilizado niacina para la salud del corazón de manera segura con mis pacientes durante años y han visto resultados sorprendentes. *
La niacina ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud del corazón. Por un lado, se ha encontrado para aumentar el colesterol HDL en un 20% a 35%. Y no hay otra solución que effective.2 *
También:
Disminuye el colesterol LDL en un 5% a un 25% y los triglicéridos en un 30%. Los triglicéridos elevados son también un factor importante para salud.3 corazón *
Bloquea la liberación de ácidos grasos a partir de células de grasa que resulta en menor LDL y mayor HDL.4 *
Mejora la óxido nítrico sintasa (NOS ) activity.5 Esto produce óxido nítrico (NO), que hace que las paredes de los vasos sanguíneos para relajarse y abrirse, mejorando la circulación y ayudar a su cuerpo para transportar oxígeno en la sangre de manera más eficiente. *
la clave para la niacina está utilizando la cantidad y el tipo correcto.
Es muy seguro si se usa durante sólo unas pocas horas a la vez y no durante 24 horas al día, todos los días durante períodos prolongados. El exceso puede ser tóxico para el hígado.
Por desgracia, hace 20 a 30 años, se utilizó muy niacina de liberación lenta y causó toxicidad hepática en algunos personas.6 Esto asustó a algunos médicos fuera de ella.
Es por eso que recomiendo
niacina de liberación sostenida
(a veces conocido de liberación prolongada). No actúa tan lenta como la niacina de liberación lenta que hace que sea mucho más seguro.
La liberación inmediata
niacina también es seguro, pero tiende a causar un efecto secundario común - sofocos - más a menudo que la liberación sostenida. Los sofocos son un enrojecimiento, ardor y picazón de la cabeza, el cuello y con frecuencia el pecho y el torso.
Algunas personas son molestados por los sofocos más que otros. Pero la mayoría de la gente encuentra que por lo general no duran mucho tiempo y tienden a disminuir con el uso continuado de la niacina. Beber mucha agua y evitar el alcohol y las comidas picantes también ayuda a aliviar los sofocos.
Yo recomiendo tomar 500 mg al día de niacina de liberación sostenida de beneficios para la salud del corazón. * Sin embargo, dependiendo de su situación puede que tenga que tomar dosis más terapéuticas. A veces aumentar gradualmente la dosis hasta un máximo de 2 g por día. Se recomienda que hable con su médico como una alternativa a los medicamentos de estatinas. Recuerde preguntar por la niacina de liberación sostenida o liberación prolongada.
Entrega tu corazón un poderoso guardián contra los desastres del corazón.
También puede asegurarse de obtener algo de niacina en su dieta. Aquí están algunos alimentos ricos en niacin.7
dietética Fuente
La niacina Mg
hígado de res 3,5 oz
14,4
Pollo Carne blanca 3,5 oz
13,4
Los cacahuetes (1/2 taza)
10,5
Salmon 3,5 oz
8,0
Carne picada 3,5 oz
5.3
Las setas - en bruto (1/2 taza)
1.7
cebada - cocido (1/2 taza)
1.6
Las lentejas cocidas - (1/2 taza ): perfil del 1,4
Las almendras (1/2 taza)
1.4
Agregue un poco de régimen de ácidos grasos omega-3 a su niacina para un tiro doble de la salud del corazón. También son buenos para aumentar el colesterol bueno. * Una cucharada de aceite de hígado de bacalao un día va a hacer el truco. Hotel