TIP! Usa asegurarse de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
Sufren de reflujo
Acid no son ajenos a la miseria. No importa la razón de la condición, el conocimiento puede empezar en el camino hacia la recuperación. Esto incluye la adquisición de conocimientos de artículos, tales como lo que está a punto de leer, para llegar a un plan de tratamiento.
TIP!
Si aún no lo ha dejado de fumar, hágalo ahora . Fumar contribuye a su reflujo ácido.
Si a mantener un peso saludable, que son menos propensos a sufrir de reflujo ácido. El esfínter comienza a relajarse más cuando la grasa empuja hacia abajo en el estómago. Cuando se pierde peso y ajuste, hacia arriba, encontrará su esfínter se contrae y se evita que el ácido que le corresponde.
reflujo ácido
TIP!
El reflujo ácido puede ser activado con algunos alimentos. Los alimentos comunes que causan reflujo son el chocolate, bebidas con cafeína y los alimentos fritos.
Una de las principales causas de reflujo ácido es el estrés. El estrés excesivo a menudo causa exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido. Después de cada comida, hacer algo que encuentre relajante. Leer un libro o ir a dar un paseo, por ejemplo.
SUGERENCIA: Francia El suplemento de olmo americano es conocido por ayudar en la gestión de reflujo ácido. Esto se hace mediante el engrosamiento de la capa de revestimiento mucoso del estómago.
Mantener un diario de alimentos si usted sufre de reflujo ácido. El reflujo ácido es que generalmente es causada por el consumo de determinados tipos de alimentos. Cuando haya identificado los factores desencadenantes, puede evitar de manera efectiva.
TIP!
A veces las personas que tienen ataques de reflujo ácido creen erróneamente que están teniendo un evento cardiaco. Asegúrese de asistir a dolor en el pecho de inmediato.
Mastique chicle de canela después de cada comida. La masticación aumenta la producción de saliva dentro de la boca. La saliva adicional, a su vez, reducir los ácidos del estómago. La goma de mascar también hace que una persona que tragar con más frecuencia, que limpia la garganta de ácidos que vienen desde el estómago. También puede utilizar las gomas que son con sabor a fruta. Muchas personas disfrutan usando la goma de mascar, si usted es uno de ellos, evitar la menta, ya que puede relajar el esófago y animar a reflujo.
TIP!
Usted no quiere usar la ropa restrictiva. Pantimedias, cinturones y bandas alrededor de la cintura puede ser el peor.
Evitar la ropa que es demasiado restrictivo. Cinturones, medias o pretinas que sean demasiado ajustados pueden causar problemas. Cuando usted usa la ropa que son incómodamente apretado, una gran cantidad de presión que se ejerce sobre el estómago. Los síntomas de acidez pronto estará en su camino. Trate de usar ropa que sea cómoda y permita que su estómago para respirar.
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SUGERENCIA: para bajar de peso. Si usted es obeso, hay más posibilidades de que usted va a tener reflujo ácido.
Cuando se superan con el dolor, eso significa que el reflujo ácido no debe ser ignorado. Ahora que ha sido educado correctamente puede hacer los cambios necesarios del estilo de vida. Por lo tanto, comenzar a utilizar el excelente asesoramiento proporcionado en este artículo, y se puede aliviar el reflujo ácido.