La visualización es el proceso de crear una imagen mental de lo que desea que suceda. La investigación ha demostrado que la visualización puede tener beneficios tanto físicos como psicológicos. Repetidamente visualizar sus metas puede construir confianza y mejora su capacidad de hacer frente a las emociones estresantes que rodean la tarea. Aprender a perder peso con el poder del cerebro visualization.Our están compuestos por dos hemisferios separados; la izquierda, siendo responsable de la lógica, el lenguaje y las matemáticas, y el manejo de nuestra percepción del espacio, imágenes visuales, y la música adecuada. técnicas de terapia cognitiva como la auto-charla apelación al hemisferio izquierdo, mientras que la visualización creativa se aprovecha de la psicología del deporte abilities.In de su hemisferio derecho, la visualización es ampliamente utilizado para aumentar el rendimiento atlético. Los atletas lo utilizan para visualizarse a sí mismos de ganar un concurso de antemano, lo que les ayuda a cultivar una ventaja competitiva, mayor conciencia mental, y una mayor confianza en uno mismo y el bienestar. Dado que la visualización es completamente en la mente, los atletas lesionados se usan para verse a sí mismos de nuevo en el campo de juego, que se ha encontrado para acelerar el proceso de recuperación. En una edición de 1988 del Consejo Superior de Investigaciones Científicas Diario, D. L. Feltz, D. M. Landers y B. J. Becker informó que este tipo de práctica mental produce results.Visualization medible es una poderosa herramienta para ayudarle a tener éxito en sus objetivos de pérdida de peso. Para prepararse para una sesión de visualización, encontrar un lugar cómodo libre de distracciones. Quitarse los zapatos, y apagar las luces. Si se desea, jugar un poco de música relajante. Sentarse en una silla cómoda, encontrar una posición relajada, y respire lenta y profundamente. Ahora está listo para comenzar visualizing.Visualizing ti mismo delgada es una poderosa manera de mantener la motivación y mantener la pérdida de peso en la parte superior de su lista de prioridades, si su objetivo es perder 10 libras o 100 libras. Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon encontró que el acto de imaginar cada detalle de una deliciosa comida lleva a la gente a comer menos de los alimentos que imagine.Visualization ejercicios pueden ser visual, cinético (cómo el cuerpo se siente), o auditiva (es decir, el rugido de la multitud). Puede utilizar estas técnicas para imaginarse a sí mismo en su peso ideal. ¿Cómo va a mirar? ¿Cómo se sentirá? ¿Qué dirán sus amigos y familiares? Visualización puede mejorar enormemente su eficacia en el logro de sus objetivos. En un estudio de Harvard, los investigadores descubrieron que los estudiantes que se visualizaron que realizan una tarea de antemano tarde realizaron la tarea con casi el 100 por ciento de eficiencia. Los que no visualizar la tarea de antemano logra solamente una eficiencia de 55 por ciento cuando se realizan los pensamientos task.Negative provienen de angustia emocional, confusión interna y los patrones de pensamiento fragmentado. A través del poder de la visualización, utilizamos una disciplina natural y sencilla para calmar lentamente las aguas de pensamientos y emociones negativas y permitir que los patrones de visualización positiva para tomar el control. Al combinar la meditación con imágenes positivas, su tiempo de reflexión es el lugar perfecto para utilizar el pensamiento positivo para generar nuevos patrones de pensamiento constructivo. De hecho, a través de la meditación se puede desarrollar la capacidad de concentrarse durante períodos más largos de tiempo y para permitir que su mente descanse en conceptos positivos tiempo suficiente para cambiar permanentemente su patterns.Visualization pensamiento es una poderosa manera de tener éxito en aprender a vivir una vida de resultados positivos. Es la única disciplina que proporciona la práctica "cómo" habilidades para ver un progreso real en cambiar sus patrones de pensamiento. Cuando se puede hacer eso, usted tiene la fuerza interna y habilidades para empezar a pensar más positivamente y ver el poder de la visualización comienza a trabajar para usted. Empieza ahora, y bajar de peso con el poder de la visualización.