A veces la vida es demasiado corta para decir "No"!
Cuando se come fuera de casa o tener una comida especial y que realmente quiere tener el postre, no siempre es sensato negarse a sí mismo y sienten privados. Así, solamente rebelde más tarde y compensar esos sentimientos de privación con una fiesta.
Por otro lado, cuando se sabe que una rebanada de pastel o postre cremoso será de 700 calorías o más, que definitivamente se puede hacer fuera, lo que queda es un "debe I /¿No debería" dilema.
Como solución de compromiso, de pedir la porción más pequeña de lo que realmente quiere - en un restaurante puede pedir a un amigo para compartir. Y luego tomar sólo tres bocados.
Comer su tratamiento tan lentamente como le sea posible, sin prisa y disfrutar del sabor en la boca. Sacar el máximo partido de esos tres bocados y luego cubrir el resto con su servilleta.
No se puede hacer mucho daño con tres picaduras si simplemente tiene que tener algo y esto significa que usted puede disfrutar de su tratamiento sin la culpa.
Y lejos de ser un desperdicio de dinero, no importa si las picaduras de cuatro a quince tierra en la basura o en las caderas -. Que está gastando la misma cantidad
Puede probar esto con otros alimentos altamente engorde también - lo que permite a sí mismo tres bocados de cualquier cosa que significa que está prohibida sin comida y de alguna manera no lo anhelan bastante tanto cuando está en la "lista de permitidos"
Sólo recuerde para guardar esta estrategia para cuando realmente lo necesita. , cuando los postres son tan deliciosos que no puede resistirse o cuando usted realmente necesita un tratamiento, ya que si lo haces todo el tiempo esas picaduras cuadran!
copyright 2005, Janice Elizabeth Small