Para bajar de peso en el mundo de hoy 抯 es una de las hazañas más difíciles que uno puede lograr. Con restaurantes de comida rápida en la subida y platos fáciles para microondas para comidas rápidas, no es de extrañar que tantas personas tienen sobrepeso y son capaces de perder peso. ¿Cómo planea para la pérdida de peso cuando patatas fritas y refrescos de aperitivos y una hamburguesa en la carrera es como mucha gente come sobre una base diaria. Sin embargo, el mayor problema de tratar cuando usted está tratando de bajar de peso son los pensamientos negativos que acompañan el exceso de peso.
Los pensamientos negativos tienden a anular el positivo en la vida de muchas personas? S, y salen con toda su fuerza sobre los que están frente a la tarea de tratar de bajar de peso. Lo más importante que uno puede hacer antes de intentar bajar de peso es comenzar un diario. Al mantener un diario durante dos semanas, usted será capaz de entender cuándo y por qué estos pensamientos negativos salen y cómo pueden obstaculizar su intento de perder peso. Al centrarse en primer lugar en los hábitos que tiene, va a empezar a entender cómo se puede planificar para la pérdida de peso antes de empezar a perder peso.
Al iniciar su diario, que 抣 l desee incluir lo que está comiendo, lo tiempo, es, y cómo se siente en ese momento en particular. ¿Le tienen ningún pensamiento negativo? Si es así, anote lo que son y seguir adelante. estuviera realmente hambre cuando usted comió? Escribe, también. Don 抰 se preocupe por su programa de pérdida de peso, simplemente grabar sus entradas. Una entrada debe hacerse para cada bocado, o una sesión de atracones que tiene y cualquier pensamiento sobre intentar bajar de peso. Esto le ayudará a desarrollar su programa de pérdida de peso.
Después de las dos semanas de la introducción de sus tiempos de alimentación y pensamientos en su diario todos los días, sentarse y analizar los resultados. ¿Cuántas veces ha tenido un aperitivo (no comidas) cuando estaba teniendo pensamientos negativos? ¿Cuántas veces comiste cuando no estabas 抰 hambre, pero estaba teniendo pensamientos negativos? Muy a menudo, se 抣 l descubre que no sigue un programa de pérdida de peso debido a los pensamientos negativos. Estos pensamientos negativos son lo que le impedirá tratar de bajar de peso y que ha de ser cambiado a los pensamientos más positivos si su programa de pérdida de peso es que sea un éxito.
Ahora que 抳 E descubierto cómo se siente cuando come y cuando los pensamientos negativos están entrando en su mente, es el momento de planificar para la pérdida de peso. Si usted quiere perder peso que necesita para deshacerse de los pensamientos negativos, tales como, 揑 抣 l nunca pierde peso? 揑 抦 y por lo fat.?Instead, reemplazarlos con, 揑 抦 conseguir más delgado y más delgado cada día? y 揑 parecerse cada vez más bella y en forma todos los días? Sea positivo que va a perder peso y si un pensamiento negativo entra en su mente, deshacerse de él mediante su sustitución por una declaración más positivo sobre sí mismo.
Al deshacerse de los pensamientos negativos, que 抣 l capaz de seguir su pérdida de peso programa. Esto le ayudará a perder peso y recuperar un estilo de vida más saludable. Mediante la formación de un plan para bajar de peso, 抣 l sea capaz de descubrir patrones en su comportamiento, tales como pensamientos negativos, que influyen en sus hábitos alimenticios. Para perder peso es difícil; Sin embargo, si se puede empezar por cambiar los pensamientos negativos a otros más positivos, que 抣 l comienza a perder peso al mismo tiempo.