I'm siempre impresionado con los atletas olímpicos. Y este año no fue diferente.
Especialmente cuando se trata de su dedicación y disposición para trabajar a través de dolores y molestias que ser el mejor en su deporte.
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¿Usted sabía que uno de cada 10 atletas olímpicos sufre de algún tipo de lesión? Pero los atletas olímpicos no pueden dejar que algo tan pequeño como un tobillo hinchado o una molestia en la cadera que reducir la velocidad.
Es por eso que muchos deportistas como David Beckham (fútbol), Martina Navratilova (tenis) y Will Greenwood (rugby) llevan, tratamientos de acción rápida naturales en sus bolsas de deporte - como el árnica.
uso de árnica a mí mismo. Me parece que es una de las mejores formas de aliviar el dolor persistente en el talón, una lesión que tuve cuando fui windsurf. Y el dolor persistente del brazo de una lesión en la gimnasia de edad Masculino Arnica -. También conocido como Bane Wolf - es una planta perenne de color amarillo.
Ha sido utilizado con fines medicinales desde el año 1500 en las zonas montañosas como Suiza y América del Sur. Los antiguos sanadores utiliza para referirse a ella como la "hierba caída." Ellos cosechan durante la caída de ahorrar para emergencias durante los meses de invierno.
Arnica se suele aplicar por vía tópica en forma de pomada o una tintura para dar, el alivio del dolor segura rápida de:
Las lesiones
El dolor articular
Los esguinces
Dolor
ojos negros
Los hematomas
Cirugía
que
ver, árnica es un anti-inflamatorio. Se trata lesiones y el dolor crónico (como la artritis), dejando la sensación de cuerpo refrescado en lugar de dolores.
Arnica contiene un compuesto curación llamado timol, que funciona mediante la estimulación de las células blancas de la sangre para dispersar el fluido atrapado en las articulaciones y músculos. (Esto también se conoce como la hinchazón.) Después de que baje la hinchazón, su cuerpo se hace cargo y puede terminar el proceso de curación de manera más eficiente.
Un estudio examinó a 204 personas con osteoartritis en las manos y encontró las personas que utilizan gel de árnica experimentaron apenas tanto alivio como el grupo que tomó el ibuprofeno -. pero sin efectos secundarios negativos
1 En otro estudio se llevó a 79 personas con artritis en sus rodillas y se encontró que cuando se utilizan gel de árnica, se sentían menos dolor y rigidez y un mejor rango de movimiento.
2
he estado ocupado trabajando con mi equipo de investigadores para crear una nueva fórmula de árnica . Nos estamos acercando a tener que perfeccionó y disponible para que usted intente pronto.
Pero, mientras tanto, se puede tratar de árnica por vía tópica para ayudar a aliviar su dolor. He aquí un remedio casero fácil que usted puede tratar de sentir cualidades calmantes de árnica primera mano:
receta para aliviar el dolor Arnica Aceite de infusión
Lo que necesita:
Una parte seca flores de árnica a 5 partes de un aceite vegetal ( se pueden encontrar las flores en su tienda local de alimentos saludables. O si usted prefiere comprar en línea, busque orgánica, toda
Arnica montana.
) La cantidad que se utilice dependerá de la cantidad de aceite de infusión desea hacer . : Indicaciones:
Poner las flores secas en un frasco de vidrio y cubrir con el aceite
Poner una toalla de papel o una servilleta en la parte superior de la jarra y asegure con una. banda de goma.
Deje reposar durante al menos una semana ... hasta seis semanas para un aceite más potente. (El tiempo se deje reposar, más fuerte será.)
Cuele las hierbas utilizando una gasa y se pone el aceite en un envase hermético, vidrio.
Ahora su aceite está listo para usar.
Sugiero aplicarlo inmediatamente después de sufrir una lesión. O si tiene dolor crónico, aplicar el aceite al salir de la ducha. Esto permite que el aceite penetre más fácil para un alivio más rápido.
Pruebe en un área pequeña de su piel primero para asegurarse de que no tiene una reacción negativa. No aplicar el aceite sobre la piel dañada y si nota cualquier tipo de irritación después de la aplicación, suspenda su uso.
1. Widrig R, Suter A, et al. "La elección entre AINE y árnica para el tratamiento tópico de la osteoartritis de la mano en un estudio aleatorizado, doble ciego."
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Arnica montana
gel en la osteoartritis de la rodilla: un ensayo clínico multicéntrico abierto"
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