Si quieres quedar bien en su fiesta de Navidad se viste la última cosa que necesita es un abdomen hinchado. Planificar el futuro con estos consejos para que te ves mejor que pueda en la noche
1. Evitar la sal
comida salada hace que se retenga el agua que a menudo se concentra alrededor de su sección media. Si desea que su estómago para ser lo más plana posible evite los bocadillos salados y comidas para unos pocos días antes del evento. La comida china es especialmente pesada en sodio (el ingrediente clave en la sal que hace que se hinchan) para evitar que si se quiere mirar su mejor. Mire hacia fuera también para los alimentos procesados y comidas preparadas que tienden a ser altos en sal (para compensar la falta de gusto). Manténgase alejado de la comida rápida, restaurantes y pizzerías de la familia también, que la comida salada como si estuviera pasando de moda. Eliminar la sal por completo el día del partido para obtener los mejores resultados.
2. Elija alimentos con bajo IG con algunas proteínas
Los alimentos con almidón como el pan y las pastas tienden a hincharse hasta que debido a que causan a producir exceso de insulina. Comer sólo pequeñas cantidades de alimentos ricos en carbohidratos y elegir aquellos que liberan energía más lentamente en el cuerpo, los llamados alimentos con bajo IG. Estos tienden a ser granos enteros en lugar de los productos transformados blancos. Comer un poco de proteína en cada comida para mantener sus niveles de insulina constante.
3. No se trague aire
Beber con una pajita y goma de mascar introducir una gran cantidad de aire en el sistema que termina en su estómago causando que a hincharse hacia arriba. Así que dejarlos como estaban. Y evitar los alimentos que usted sabe que hacer que se sienta "gaseoso".
4. Beba agua
Todas las bebidas gaseosas, soda de dieta, incluso hará que se hinchan debido a la cantidad de sodio y el aire que contienen. En su lugar, beber mucha agua para ayudar a limpiar su sistema - unos 8 vasos al día.
5. Coma frutas y hortalizas frescas
Los alimentos frescos (que contienen una gran cantidad de fibra) ayudará a barrer su sistema limpio listo para su gran noche. Ellos tienden a ser demasiado alto contenido de potasio que ayuda a regular el equilibrio de agua en el cuerpo.
6. Mantenga su digestión saludable
Asegúrese de que está digiriendo los alimentos adecuadamente por el consumo de los alimentos lentamente y masticar bien. No comer demasiado en una comida - pequeñas comidas más regulares son más fáciles de digerir. También evite beber con las comidas - beber agua media hora antes o una hora después. El té de menta puede ayudar a la digestión si tiene problemas.
7. La ayuda de su guardarropa
Una vez que haya hecho todo lo posible desde el interior, obtener toda la ayuda que pueda de su ropa. Usted puede obtener una gran panza controlar las prendas íntimas estos días y que no tiene que parecerse a algo que su abuela se pondría. También asegúrese de que su ropa se adapte a su forma adecuada y descremada en lugar de aferrarse si tiene más curvas de lo que quisiera.
8. Es una envoltura
Si quiere mirar su mejor, usted podría intentar un tratamiento de envoltura corporal en su spa o salón de belleza local. Ellos pueden hacer magia. Lamentablemente, estos tratamientos son costosos y los resultados son sólo temporales. Así que guarda éste para una noche especial.