Estimado lector, España
Hay tantas cosas equivocadas consejo de la dieta por ahí ... no es de extrañar que muchas personas han fracasado en sus esfuerzos para perder grasa. Si usted es una de esas personas que tienen algún consejo que me gustaría compartir con ustedes.
Uno de los mayores errores es que el conteo de calorías es la mejor manera de perder grasa. El problema con esta teoría es que simplemente no funciona.
Su cuerpo no es una máquina. Se decide por sí mismo cómo debe utilizar las calorías que consume. Por lo tanto, se trata más de lo que come, no la cantidad o las calorías.
Desafortunadamente, la dieta americana típica consiste en proteínas sólo el 16%, 35% de grasa y casi 50% de carbohidratos! ¿Qué hay de malo en esto?
En primer lugar, una dieta alta en carbohidratos no es la manera de mantenerse delgado. Se clava el azúcar en la sangre y hace que la grasa y enfermo. En segundo lugar, la cantidad de proteína en esta dieta no es suficiente para mantenerse delgado. En tercer lugar, la cantidad de grasa en esta dieta estaría bien, pero es el tipo equivocado de grasa. El tipo correcto de grasa en realidad le ayudará con sus esfuerzos de pérdida de grasa.
Nuestros antepasados tenían la razón. Su dieta consistía en 38% de grasas, 31% de proteína, y sólo 31% de carbohidratos. Como resultado de ello no hubo casos de obesidad o diabetes. Por lo tanto, una buena regla de oro para conseguir el equilibrio adecuado en su dieta para hacer que usted delgado y saludable es comer lo que comían.
Por lo tanto, empezar por el dumping de los carbohidratos alto contenido de almidón, alimentos procesados, y el dieta baja en grasas ahora. En lugar de optar por los alimentos enteros que consisten en carnes naturales y huevos, pescado salvaje, verduras, frutas y nueces, sin modificar. Esto le dará el tipo correcto de proteínas, grasas y carbohidratos que necesita para un cuerpo delgado y saludable.
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La pérdida de grasa se encuentra hoy más grande
¿Cómo evitar los errores comunes de dieta
La verdad sobre las dietas /alta en carbohidratos bajos en grasa
Cómo enseñar a su cuerpo para perder grasa de forma natural
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