A todos nos gusta las frutas frescas - su increíble sabor, crujiente y dulce. Sin embargo, hay casos en los que no podemos tener nuestra fruta favorita, ya sea porque no está disponible o porque se trata de una fruta de temporada. Aquí es donde entra la comodidad de los frutos secos. Sin embargo, aquellos que han tenido un sabor de frutas secas argumentarán que no es más que la comodidad de éstos a la mano y saludable treats.First fuera, se trata de muchos de los mejores aperitivos que puede tener. Cargado con fibra, saludable y satisfactoria para picar - frutos secos ofrecen muchos beneficios sorprendentes. Las frutas como albaricoques, melocotones, uvas pasas, ciruelas pasas y los higos son muchos de los frutos secos populares que están disponibles en el mercado hoy en día. Pero un vistazo a algunas tiendas de salud incluso podría traer frutos secos interesantes como las manzanas, piñas, papayas y incluso frutas mangoes.Dried están llenos de salud y se han convertido en una merienda popular para la salud consciente y las personas que hacen dieta. Aquí está una mirada más clara en algunos de los beneficios de las frutas secas. * Las frutas secas son cargados con minerales y vitaminas. También son ricos en fósforo y calcio, que son muy esenciales para los dientes y huesos sanos. Vitaminas como la vitamina B12 y ácido fólico ayudan en la formación de glóbulos rojos y estas son las vitaminas se encuentran en abundancia en los albaricoques, los melocotones y las uvas pasas. * Abastecerse de frutas secas como las bayas, higos y ciruelas pasas. Estos se cargan con hierro, que es importante para la formación de la hemoglobina. Regularmente el consumo de estos frutos secos puede ayudar en la prevención de la anemia, que es un problema que aqueja a muchas personas, especialmente las mujeres. * Usted está en una dieta y aún así tener la máxima antojo de algo dulce. No trate de alcanzar esa barra de caramelo y más bien tomar un par de frutos secos como higos o pasas. Las personas a dieta se están dando frutos secos para ser una excelente manera de reducir el peso. Ya que contienen cantidades condensadas de fructosa, frutas secas son más dulces que las frutas frescas y pueden, por tanto, ser utilizados como sustitutos cuando se tiene un antojo de algo dulce. El consumo de frutas secas es una buena manera de alejarse de bombones, pasteles de crema caloríficos llenado y helados. * La mayoría de las personas sufren de un poco de estreñimiento y esto está directamente relacionado con su dieta. La gente tiende a perder la oportunidad de comer alimentos ricos en fibra que proporcionan la fibra esencial, lo que, a su vez, previene el estreñimiento. Optar por comer frutos secos, ya que son ricos en fibra, ayuda en la digestión y en general, lleva a un colon saludable. También se conocen * Muchas frutas secas para reducir la aparición de cáncer. Las frutas secas como albaricoques contienen licopeno, que es un poderoso antioxidante que previene el cáncer de la próstata, los pulmones, el esófago y la laringe. Se conocen cerezas secas que contienen pectina y antocianinas, que son más útiles en la prevención del cáncer. * Muchos más grandes noticias sobre las cerezas. ¿Sabías que puedan mejorar su salud dental, así? Estas pequeñas criaturas contienen agentes antibacterianos potentes que pueden detener la caries dental y la formación de la placa también. En caso de que usted ha ignorado las cerezas hasta ahora, te interesará saber que si se come cerezas secas con regularidad, usted será capaz de dormir mejor e incluso recuperarse del jetlag mucho fácilmente. * Muchos frutos secos han adoptado la condición de súper alimento simplemente en virtud de sus propiedades sorprendentes que incluso puede ayudar a prevenir el cáncer. Estos frutos secos son ricos en antioxidantes. Por ejemplo, se conocen arándanos secos para contener antocianina, que es un poderoso antioxidante que ayuda en la prevención de daño de los radicales libres en el cuerpo; Por lo tanto, lo que le permite luchar distancia muchos problemas de salud, tales como varices, hemorroides, glaucoma, úlcera péptica, cataratas, enfermedades del corazón, así como el cáncer. fechas y bayas secas también se utilizan en la medicina tradicional china. En la India, grosellas secas se pulverizan y se utilizan ampliamente en la medicina ayurvédica, que es una rama muy conocido de la medicina tradicional. * investigaciones científicas han demostrado que secan las frambuesas negras prevenir el desarrollo de cáncer, arándanos secos pueden combatir las infecciones y combatir el proceso de envejecimiento; ciruelas secas son ricas en antioxidantes que mejoran el flujo de sangre y ciruelas secas ralentizan el desarrollo de la aterosclerosis. * Las manzanas tienen pectina y que funcionan de maravilla con los niños asmáticos. Las investigaciones han demostrado que reducen la aparición de cáncer also.But al hombre común por la cual se secó frutos tan populares hoy en día? La respuesta es simple. Tienen una alta concentración de hidratos de carbono, que es responsable de la impulso de energía que proporcionan. También son fáciles de transportar, por lo que los deportistas, excursionistas y otros atletas les encanta llevar a los frutos secos con ellos. Las frutas secas también se hacen en las barras de salud que son un delicioso aperitivo en sí mismo, aunque es posible que desee mirar hacia fuera para uno que no se han añadido frutas de azúcar etc.Dried se puede consumir directamente o se puede espolvorear por encima de su cereal o prepare para arriba con muchos de yogur helado. Mezcle muchos de ellos con sus copos de maíz para añadir una chispa a su desayuno o simplemente sacudir muchas de ellas con su granola antes de comer it.You También se puede congelar alimentos secos para conservar los nutrientes esenciales contenidos en ellos. bayas secas congeladas en particular son una opción ideal para añadir a cereales para el desayuno, ya que pueden convertir su comida normal en un desayuno energético. Tonos brillantes bayas como los arándanos y las frambuesas cuando se seca por congelación son excelentes para ayudar a combatir las enfermedades crónicas como well.You puede comprar frutas seca directamente desde las tiendas, preferiblemente tiendas que almacenan alimentos orgánicos o hacer su propio en el hogar mediante el uso de un deshidratador. Elige tu fruta fresca favorita y secarlos en el deshidratador para que pueda disfrutar de las bondades de las frutas frescas, incluso cuando no están disponibles. secado de las tiendas frutas en envases de vidrio herméticos, preferiblemente en los frutos secos refrigerator.Many contienen conservantes y también se blanquean o de color. Para evitar el consumo de estos frutos, probar y comprar en las tiendas que venden frutos secos orgánicos. frutos secos con mayor frecuencia orgánicas se secan al sol de forma natural, de modo que todos los nutrientes y enzimas son intact.However, una cosa que hay que recordar es que los frutos secos deben consumirse con moderación, ya que contienen cantidades de azúcar y los hidratos de carbono que puede impulsar concentran su la ingesta de calorías, si no se tiene cuidado y llevar al aumento de peso en lugar de la pérdida de peso.