Nuevo, "ocultos" los beneficios del resveratrol solo se han confirmado por los investigadores - y no me sorprende
Es posible que ya sabe que el resveratrol es el antioxidante sorprendente que se encuentra en. vino tinto.
he sido un fan de ella desde hace mucho tiempo, debido a sus cualidades anti-envejecimiento. Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón mediante el aumento de los niveles de colesterol HDL, y proteger contra el daño de las arterias y la presión arterial alta. Incluso se estimula la producción de células madre adultas, que estimula el sistema inmunológico.
Pero eso es sólo algunas de las razones por las que recomiendo el vino tinto con moderación a mis pacientes en el Instituto de Sears para Anti-Aging Medicine.
mi propia investigación en mi clínica muestra que el resveratrol también tiene el poder de mejorar la función cerebral -. y las últimas investigaciones me respalda
en un minuto, voy a mostrarle el mejores maneras de conseguir el resveratrol en la dieta - aparte del ocasional vaso de vino tinto
Pero primero, vamos a echar un vistazo más de cerca a este nutriente es de extrañar
el resveratrol.. es un flavonoide natural que se encuentra en la piel de la uva. Su finalidad biológica es proteger la uva de amenazas como el frío, la radiación ultravioleta y los ataques microbianos.
Ahora, los científicos han confirmado que también puede mejorar la salud y el poder de su hipocampo, un área importante de su cerebro que es un lugar de aprendizaje, la memoria y su capacidad de pensar.
creo de resveratrol como una de las terapias anti-envejecimiento de la naturaleza.
convincentes estudios han demostrado ya la neurociencia efecto protector de resveratrol. Los resultados de un estudio de este Reino Unido se llegó a la conclusión de que las altas dosis de resveratrol puede mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro y mejorar la salud del cerebro.
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En otro estudio reciente, los investigadores estudiaron los efectos del resveratrol sobre la neuroplasticidad del hipocampo y el rendimiento cognitivo en ratones.
El objetivo principal del estudio fue el efecto del resveratrol sobre la supervivencia celular y la proliferación de las neuronas del hipocampo para contrarrestar el deterioro cognitivo asociado a menudo con el envejecimiento.
los investigadores descubrieron que el resveratrol promueve la supervivencia celular y la neurogénesis en el hipocampo, aumentando así tanto los procesos de aprendizaje y memoria.
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Esta supervivencia de las células está vinculada a las propiedades de alargamiento de los telómeros del resveratrol.
¿Cuáles son los telómeros?
Los telómeros son las tapas protectoras en los extremos de cada hebra de su ADN. Cuando se es joven sus telómeros son largas. Pero cada vez que una célula se divide los telómeros se acortan.
Con el tiempo, sus telómeros se hacen tan cortos que no pueden proteger su ADN también. Cuando una célula se divide, las nuevas células son defectuosos. Se comienza a presentar los signos y enfermedades de la vejez.
Los telómeros cortos también aumentan drásticamente el riesgo de enfermedades graves. Han sido vinculados a un aumento de la tasa de 300% de las muertes por enfermedades del corazón. También están vinculados a una tasa de mortalidad de 800% más alto de enfermedades infecciosas.
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Usted ve, el resveratrol tiene un impacto directo en la producción del cuerpo de la telomerasa, la enzima que "reconstruye" sus telómeros. Y los estudios demuestran que el resveratrol puede aumentar significativamente la actividad de la telomerasa.
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Nuevos estudios muestran que el resveratrol también puede tener el mismo impacto en las neuronas en el hipocampo.
Pero aquí está el truco ...
Los diferentes vinos tienen diferentes niveles de resveratrol. vino blanco, por ejemplo, contiene muy poco resveratrol, porque no está hecho con piel de la uva
Encontrará más resveratrol en vinos tintos proceden de las regiones más frías -. como el norte de California, Oregon y el estado de Washington, así como los vinos tintos franceses de Borgoña, donde el clima es generalmente frío y húmedo. Lo mismo se aplica a los vinos de América del Sur, como el Malbec, que también se cultivan en las regiones más frías, más elevadas.
Me gusta pegarse a los vinos tintos elaborados con uva Pinot Noir, que son una de las variedades más difíciles a cultivar, porque son meticulosos y sólo prosperan donde hace frío y húmedo. Estas uvas también se cargan con resveratrol.
Pero si no te gusta beber alcohol, la buena noticia es que hay otras fuentes de resveratrol. Las buenas fuentes alimentarias de este nutriente incluyen pasas, cacahuetes, ciruelas, arándanos, moras y jugo de uva negra.
suplementos
Resveratrol son una opción aún mejor. Son no sólo barato y seguro, sino que los puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos. Usted puede encontrar fácilmente en tiendas de alimentos saludables o en línea.
Lo recomiendo 100 mg de trans-resveratrol puro por día para la activación de la telomerasa -. Y un corazón y la mente sana
Para su buena salud, España