años adolescentes son más importantes en términos de desarrollo físico y mental. Los hábitos de salud desarrolla un adolescente es probable que dure toda la vida. Estudios recientes han demostrado que el ejercicio puede ser beneficioso para la salud general de un adolescente al tiempo que mejora la imagen corporal positiva.
No importa cuál sea su edad, usted debe hacer ejercicio todos los días. El ejercicio no solamente tono de su cuerpo, sino que también fortalece los músculos, mejora la piel, mantiene su hueso fuerte, mejora el estado de ánimo y el sueño, proporciona una mayor relajación, la función inmune fuerte y muchos más para mencionar. Si bien la salud es importante a lo largo de toda la vida, centrándose en la salud física en los adolescentes es sustancial.
Beneficios de la aptitud física
El ejercicio ayuda a utilizar el oxígeno y hace que su cuerpo para quemar la grasa almacenada manteniendo así un peso normal y saludable.
la mayoría de la gente sabe que el ejercicio mantiene los músculos fuertes. Sin embargo, debido a la mayor masa muscular, el cuerpo quema más calorías, incluso cuando no se está resolviendo. Por lo general, los hombres tienen más masa muscular, por lo tanto, se queman calorías más rápido y pierden peso con facilidad en comparación con las niñas.
Regular, ejercicio con peso moderada mantiene los huesos fuertes. Los estudios han demostrado que los ejercicios de fortalecimiento también aumenta la masa ósea.
El ejercicio ayuda a aumentar el suministro de nutrientes y la circulación de la sangre a la piel, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo mediante el lavado de las toxinas.
el ejercicio regular reduce la cantidad de hormonas del estrés en el cuerpo, lo que resulta en los vasos sanguíneos relajado, el ritmo cardíaco más lento y la presión arterial.
el ejercicio regular mejora la aptitud psicológica y reduce los síntomas de la depresión moderada. También produce cambios en los niveles de ciertos químicos en el cuerpo que pueden tener un efecto sobre el estado psicológico.
El ejercicio regular ayuda a poner en marcha el sistema inmunológico reduciendo así la aparición de la gripe, resfriado y otros virus. Además, tenga en cuenta que el exceso de ejercicio puede tener el efecto contrario también donde se debilita el sistema inmunológico.
El ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda a recibir los nutrientes y el oxígeno. La mejor forma que se encuentre, más rápido se va a disparar las ondas cerebrales que son responsables de pensamiento rápido.
Estar en buena forma durante la adolescencia está vinculado a tener un cociente intelectual más alto y también aumenta la probabilidad de mayores logros profesionales y educativas en la edad adulta. Participar en programas de fitness ayudar a los adolescentes con una actitud proactiva, positiva, con el poder hacia su propia salud y bienestar. Los beneficios que pueden derivarse de ella no deben ser subestimados, y en el proceso, podemos estar seguros de que la próxima generación de trabajadores sería más productivo y saludable.