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Beneficios para la salud del aceite de oliva

Además del aceite de coco que le protege con su ácido láurico de cadena media y aceite de linaza que se proporciona con un montón de ácidos grasos omega 3 de ácidos grasos esenciales (EFA) para equilibrar hasta ratio de ácidos grasos esenciales de su cuerpo, la próxima buen aceite que proporciona beneficios para la salud de oliva es el aceite de oliva oil.How beneficia a su salud? Se le ayuda a: 1. Reducir la enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular mediante la prevención de la placa acumulada que a su vez conduce a un endurecimiento de las arterias (es decir, la aterosclerosis) .2. Regular la presión sanguínea levels.3. Bajo levels.4 colesterol en la sangre. Bajo niveles5 azúcar en la sangre. Prevenir el daño cerebral y la insuficiencia de sus glands.6 suprarrenales. Desplazar las grasas omega-6 sin afectar la cantidad de grasas omega-3 con el fin de mantener la proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 en balance.But lo que hay dentro del aceite de oliva que proporciona este tipo de beneficios para la salud de gran alcance? Los antioxidantes como la vitamina E, carotenoides y oleuropeína (un fitoquímico que evita que las partículas de LDL de la oxidación) contienen en grasas monoinsaturadas del aceite de oliva (ácido oleico - también conocido como omega-9) son lo que protege de la mencionada de issues.What de salud más, algunas personas incluso bajar de peso con el consumo regular de aceite de oliva. Aunque no ha sido claro por qué se promueve la pérdida de peso, algunos científicos especulan que podría ser la grasa monoinsaturada que te hace sentir satisfecho fácilmente que a su vez a suprimir el apetito, especialmente a sus antojos de más alto contenido de azúcar no deseado food.Speaking de la pérdida de peso efecto de este oro líquido, ¿cómo se debe comer para maximizar los beneficios para la salud del aceite de oliva? debido a su estructura grasa insaturada, aceite de oliva puede degradar fácilmente en sus valores nutricionales y beneficios para la salud cuando se exponga a la luz y el calor. Una vez dicho esto, no se debe utilizar el aceite de oliva (virgen extra, especialmente el aceite de oliva) en la cocina. Usted debe elegir su grado de refinado que es capaz de soportar una temperatura más alta para cocinar si lo prefiere el aceite de oliva a otro vegetal oils.But aceite refinado no proporcionar tanta pérdida de peso y beneficios para la salud como su aceite de oliva extra virgen mejor graduada. Esto es algo que hay que tomar nota of.For mi caso, desde luego utilizo solamente el aceite de oliva virgen extra mezclado con aceite de coco virgen como aderezos para ensaladas. No salgo con cualquier aceites refinados o hidrogenados. Eso es porque quiero obtener los mayores beneficios nutricionales y de salud de estos alimentos saludables. ¿Que pasa contigo? Si usted es como yo, que es consciente de la salud y sin duda hará todo lo posible para mejorar su salud y bienestar general, no guarde en la calidad. No worth.Oh, simplemente para compartir con vosotros antes de terminar con esto. Yo uso el aceite de oliva virgen extra como un ingrediente importante en los alimentos sin cocer o refrigerados, pero cuando se trata de cocinar, yo uso el aceite de coco ya que el aceite de coco no se "asuste" tan fácilmente como el aceite de oliva cuando se exponga al calor y la luz.

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