pedirle a alguien de su razón para conseguir un masaje y es muy probable que escuchar "porque se siente bien". Todos sabemos que un masaje puede aliviar el estrés, ayudan a que los músculos doloridos sentirse mejor e incluso reducir la ansiedad, pero puede ayudar a lograr nuestros objetivos de fitness? Las investigaciones muestran que el masaje se obtiene para aliviar el estrés también puede tener un efecto positivo en sus capacidades de construcción muscular y nivel de condición física.
1. El masaje mejora la circulación y la nutrición general de los músculos. Este parece ser el más valioso beneficio relacionados con el fitness. El masaje es acompañado o seguido de un aumento intercambio de sustancias entre la sangre las células del tejido, lo que aumenta el metabolismo del tejido. Después se ejerce un músculo, nutrientes vitales deben ser suministrados con el fin de que aumente de tamaño. Masaje maximiza el suministro de nutrientes y oxígeno a pesar de un aumento del flujo de sangre, lo que ayuda al cuerpo a reconstruirse.
2. El masaje mejora el rango de movimiento y flexibilidad muscular. Esto se traduce en una mayor potencia y rendimiento, lo que le ayuda a trabajar de manera eficiente y con una intensidad adecuada para facilitar la respuesta del edificio del músculo del cuerpo.
3. El masaje ayuda a acortar el tiempo de recuperación entre los entrenamientos. Los productos de desecho como el ácido láctico y el ácido carbónico se acumulan en los músculos después del ejercicio. El aumento de la circulación de estos músculos ayudan a eliminar los residuos tóxicos y acortar el tiempo de recuperación.
4. El masaje puede ayudar a prevenir el sobre-entrenamiento. El masaje tiene un efecto relajante sobre los músculos, así como un efecto sedante en el sistema nervioso. Esto puede prevenir el síndrome de sobre-entrenamiento que ha efecto sobre la construcción de músculo limitante.
5. El masaje puede ayudar en la pérdida de grasa. Según algunas investigaciones, el masaje puede explotar en la cápsula de grasa en el tejido subcutáneo para que la grasa se respira y se absorbe. De esta manera, combinado con una nutrición adecuada, el masaje puede ayudar en la pérdida de peso.
6. El masaje ayuda a prevenir e incluso curar las heridas. Al estirar el tejido conjuntivo, masaje mejora la circulación para ayudar a prevenir o romper las adherencias. El masaje también influye en la excreción de ciertos fluidos (nitrógeno, fósforo, azufre) necesarios para la reparación de tejidos.
Mientras que un masaje no va a construir el músculo directamente, ayuda a facilitar la fase de reconstrucción del cuerpo tras un crecimiento muscular de entrenamiento y las influencias. Recibir un masaje es tan importante como el entrenamiento regular y la nutrición de apoyo para un programa de acondicionamiento físico integral. Una gran noticia para aquellos de nosotros que pensó construir un gran cuerpo era todo el trabajo duro!
Antes de hacer una cita con el primer terapeuta de masaje se encuentra con, sin embargo, asegurarse de que son un profesional cualificado carrocería. Pedir referencias, información, formación profesional y credenciales de certificación de una agencia de renombre, tales como el Consejo Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Carrocería (NCBTMB).