Antes se le diagnostica la diabetes tipo 2, que puede ser considerado como un prediabéticos. La prediabetes significa que usted tiene más alta que lo normal de azúcar en la sangre, aunque aún no lo suficientemente alta como para ser considerada como la diabetes tipo 2. Al ser prediabéticos significa simplemente se le ha dado una llamada de "despertar": todavía se puede evitar la diabetes y otras enfermedades, tales como enfermedades del corazón y stroke.How conoce su son prediabéticos Cuando vea a su médico que normalmente ordena análisis de sangre tales? por ejemplo: plasma en ayunas glucosefasting toleranceHbA1c1 oral a la glucosa. La glucemia basal: La sangre se extrae y se prueba después de haber pasado sin comer ni beber durante al menos 8 horas. Esta prueba suele ser la mejor para diagnosticar si tiene prediabetes o escribe 2.2. El ayuno prueba de tolerancia a la glucosa oral o glucosa Desafío: Este examen se puede realizar justo después de una prueba de ayuno, o puede hacerse por separado. Se le da una mezcla de glucosa para beber y luego esperar a 1 ó 2 horas al extraer la sangre y su nivel de azúcar en measured.3. Hemoglobina A1c (HbA1c): Esta es una de las mejores pruebas para medir cómo su azúcar en la sangre está haciendo porque una sola prueba de sangre mide el promedio de azúcar en la sangre durante los 3 months.Results anteriores de estas pruebas indica: HbA1c ... Normal 6,5% la glucemia basal normal ... 126 mg /dl (7 mmol /L) Prueba de tolerancia a la glucosa oral ... normal 140 mg /dl (7,8 mmol /L) ... La prediabetes 140 a 200 mg /dl (7,8 a 11,1 mmol /L). ..Type 2 Diabetes> 200 mg /dl (11,1 mmol /L) sobre la base de estos resultados, así como su: geneticsageweightgender, andother médico problemsyour médica a continuación, tomar la decisión de si se encuentra o no prediabéticos. Los estudios han apoyado el hecho de que prediabéticos pueden prevenir la diabetes en toda regla de tipo 2, haciendo cambios en su estilo de vida. Estos cambios incluyen el control del peso, ejercicio regular y una diet.Now sano, ¿cómo empezar? Bueno, usted no tiene que tener una membresía de un gimnasio o comprar equipos de ejercicio costoso. En un buen día, caminar por el barrio ... empezar poco a poco, sin embargo, no producirse una descarga eléctrica. Comience con 10 a 15 minutos por día. Recuerde que parar cuando se siente mareado o experiencia pain.Walking pecho no es el único ejercicio que puede hacer. Cosas tan simples como jugar con sus hijos /nietos o bailar toda la noche también cuentan como exercise.When se trata de su dieta, lo que realmente es tan simple como ser consciente de lo que come: en la cafetería de la oficina, por lo general hay verduras y frutas servido con cada comida. En lugar de llegar a ese pastel de chocolate para el postre, pruebe algunas manzanas o naranjas insteadwhen comer fuera, de alejarse de sus opciones habituales y escanear el menú de opciones más saludables como el pollo o el pavo. Probar que la nueva ensalada también si usted está cocinando su propia comida, aceite regulares sustituto con aceite de oliva extra virgen prensado en frío para ayudar a controlar su cholesterolavoid la adición de sal o azúcar adicional a sus platos!; en lugar de tratar algunas hierbas y spicestrim exceso y la grasa visible y la piel de sus carnes, también tratar de asar a la parrilla y asar a la parrilla en vez de fryingTime para hacer frente a los hechos: hay una gran cantidad de cambios que deben introducirse en su estilo de vida. Es difícil ajustar de una sedentaria, comer-lo-que-quieren el estilo de vida de un activo, lleno de frutas y verduras uno. Hacer cambios drásticos es una cosa; haciéndolos última es otra. Usted se beneficiaría enormemente de hacer pequeños cambios graduales en su estilo de vida en lugar de un gran cambio.